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國家衛生健康委：社區要爲3歲以下嬰幼兒提供多形式照護服務
在今天舉行的國家發展改革委專題新聞發佈會上，衛生健康委有關負責人表示，社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務。
托育服務涉及千家萬戶，事關民生福祉，對每個家庭來說都是大事。社區是連接社會、政府與家庭的重要橋樑，也是發展托育服務的重要載體。
衛生健康委人口家庭司副司長徐擁軍：社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務，是受家庭認可的托育服務形式之一。依託社區發展普惠性托育服務確有獨特的優勢，可以實現就近、就便送託的目標，尤其居住型社區與家庭生活環境同質，便於嬰幼兒的發育與成長。
同時，利用社區的配套用房、公共活動場所，盤活閒置資源提供給托育服務機構使用，降低了經營成本和服務價格，實現了普惠目標。此外，還可以發揮社會組織、物業、駐社區企事業單位等社會力量的優勢，豐富服務的內容。
來源：央視新聞
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多種病原體疊加流行 呼吸道疾病高發季如何應對？專家詳解
原標題：多種病原體疊加流行 呼吸道疾病高發季如何應對？專家詳解→
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進入呼吸道傳染病高發季，這段時間，流感、腺病毒、合胞病毒等多種病原體共同流行。近期，多地醫院特別是兒童醫院的呼吸道感染接診量一直處於高位。中國疾控中心23日發佈的流感監測週報顯示，上週，南、北方省份流感病毒檢測陽性率持續上升，以甲型H3N2爲主，其次爲乙型的Victoria系。實際上從十月中下旬開始，中國疾控中心流感監測週報都顯示，流感病毒檢測陽性率持續上升。昨天，國務院聯防聯控機制發佈通知，通知指出，今年10月以來，我國流感、肺炎支原體感染活動逐步增強，預計流感將出現全國冬春季流行高峰，肺炎支原體感染未來一段時間在部分地區仍將持續高發，今冬明春我國可能面臨新冠、流感、肺炎支原體感染等多種呼吸道疾病疊加流行的局面。呼吸道疾病高發季應如何應對？今天的關注服務，爲您帶來專家詳解。
今年冬季呼吸道疾病是否比往年重一些？
跟往年相比，今年冬季的呼吸道疾病是不是比往年要重一些？對此，北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉作了迴應。
北京市呼吸疾病研究所所長 童朝暉：實際上每一年的冬季這種呼吸道傳染病也好，感染性疾病也好，都是高發。因爲三年新冠疫情比較嚴格的防護措施，所以導致大家覺得這三年好像這種呼吸道的感染性疾病流感少了，其他的那些支原體感染也少了。第二點也有人覺得比方說今天怎麼覺得支原體肺炎多了或者怎麼樣，實際上肺炎支原體是一種非常常見的病原體，不管是在成人還是在兒童都是常見，它不僅僅在冬季，其他季節也會出來，在成人這麼多年的監測基本上波動不大。所以應該說隨着季節轉暖，慢慢氣溫回升，這種呼吸道疾病感染疾病就會下降。
當前流行病毒大多侵犯上呼吸道且有自限性
北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉還介紹，在北京，當前呼吸道感染排在第一位的是流感病毒，其次是呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原體，它們大多侵犯的是上呼吸道，而且大部分都有自限性。自限性就是說，在病情發展到一定程度之後，能夠依靠自身免疫力控制病情發展以及逐步痊癒。
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北京市呼吸疾病研究所所長 童朝暉：比方說一些早產兒，還有一些老人有基礎疾病的，如果感染了呼吸道合胞病毒，往往是表現在下呼吸道，出現氣管炎、細支氣管炎、肺炎，但是這些大齡兒童，包括成人體健的人感染了呼吸道合胞病毒，往往是在上呼吸道，也就是它表現發燒咳嗽，所以對成人不構成什麼威脅。腺病毒也是小孩多見，而成人往往少一些，往往大部分也是表現在上呼吸道。老百姓最常說的感冒就是冠狀病毒和鼻病毒引起的，所以不管說合胞病毒也好，還有腺病毒也好，鼻病毒也好，大部分都是在上呼吸道，而且這些病毒大部分都有自限性。
兒童發燒咳嗽 無加重徵象不必反覆去醫院
孩子得了呼吸道疾病，最主要的症狀就是發燒和咳嗽，這也是家長擔心和焦慮的。專家表示，呼吸道感染後，發燒和咳嗽幾乎是不可避免的，只要這個過程中沒有出現病情加重的徵象，大可不必反覆去醫院看病。
國家兒童醫學中心 北京兒童醫院主任醫師 王荃：我們吃退燒藥的目的不是把體溫降到正常，而是增加我們孩子的舒適度，讓孩子能夠安全舒適地度過發熱期，但是我們想要比如說今天你來了醫院，吃完藥我就想讓體溫正常孩子都好，這是不可能的，因爲所有的疾病它都是有一個過程的。尤其是對於我們呼吸道病毒感染的這種疾病來說，一定是要有一個病程，通常情況下需要3-5天恢復期，不管是您吃什麼樣的藥，都是需要有一個這樣正常的病程轉歸。
專家表示，咳嗽屬於人體保護性反射，孩子因爲咽部不舒服或者呼吸道有分泌物，通過咳嗽把它排出來，對緩解孩子病情是有好處的。
國家兒童醫學中心 北京兒童醫院主任醫師 王荃：尤其是對於我們的小嬰兒來說，他本身咳嗽的能力就不足，你再去把他的咳嗽給鎮住了，那些分泌物就更不容易出來，它就更聚集在裡面，那麼可能會加重他的病情。所以通常我們是不建議自行給我們的孩子去吃鎮咳的藥物，但是影響睡眠確實讓人也很焦慮，而且家長接受起來很難，那麼我們可以在醫生的指導下，用一些比如說霧化和一些合適他用的，一些止咳的祛痰的藥物來進行緩解。
專家：不主張通過提前服藥來預防疾病
呼吸道疾病患者很多是老人和孩子。針對“一老一小”羣體，是否有比較適合的中醫治療方式？日常生活需要注意些什麼？來聽專家的介紹。
首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長 劉清泉：老年人到冬天的時候，呼吸道感染讓他的慢性病突然加重，這可能是對老年人的一個重大的打擊，所以說老年人在冬天呼吸道感染高峰期，避免呼吸道感染，這是個關鍵。比如合胞病毒腺病毒這類的感染，中藥都稱爲外感病，所以說我們治療外感病的感冒的這一類的中成藥物，早期用上一些藥物迅速解除外感，別讓他把他的慢性病給啓動起來。
專家建議，呼吸道高發季節，老年人、嬰幼兒和有基礎疾病患者應做好個人防護，保持充足的睡眠，保持清淡而富有營養的飲食，增強抵禦疾病的能力。不主張通過提前服用藥物來預防疾病。
首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長 劉清泉：千萬不要寄希望於我們吃很多藥物來預防疾病，因爲藥物吃多了以後，會出現不良反應的。所以我們能夠戴好口罩，洗好手，保持良好的生活習慣，就是最好的預防。
專家：接種流感疫苗是預防流感的有效手段
接種流感疫苗是預防流感的有效手段，可以顯著降低患流感和發生嚴重併發症的風險。專家建議，每年流感高發季來臨之前，6個月及以上且無接種禁忌的人羣應接種流感疫苗。
國家兒童醫學中心 北京兒童醫院主任醫師 王荃：我們現在的這些呼吸道疾病的這種疫苗的接種率並不高，那麼我們其實主動免疫對於我們去防病是非常關鍵的。而且這種防病過程中不是說僅僅是針對我上學的孩子或者幼兒園的孩子，還針對我們的成年人，還要針對我們學校的工作人羣，包括我們醫院的工作人員。總體來說6個月以下的孩子，是不能接種流感疫苗的，所以一直我們都在呼籲，您和6個月以下的孩子在共同生活的時候，您一定要去積極接種疫苗，這樣我們去間接地去保護我們的孩子。
（總檯央視記者 龍曉勤 郝亮）
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來源：央視新聞客戶端
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被臭蟲咬到怎辦？美國女住飯店遭咬 提告業者獲賠306萬元
被臭蟲咬到怎辦？美國女住飯店遭咬 提告業者獲賠306萬元
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國家蚊媒中心黃旌集博士指出，危害人類分有溫帶臭蟲和熱帶臭蟲，特徵爲棕褐色、體型上下扁平、無翅膀。圖／林韋宏攝影、黃旌集提供
近來多國陷入臭蟲（牀蝨）危機，臺灣日前也有民衆入住北市某家商旅看到疑似臭蟲現蹤。國衛院國家蚊媒中心專案技術助研究員黃旌集指出，今年在國外大量出現，應與疫後旅遊復甦有關，也提到美國曾一名女子入住馬里蘭州的飯店遭臭蟲叮咬，提告業者獲賠10萬元美金（約新臺幣306萬元）。
「華盛頓郵報」報導，美國北卡羅萊納州一名女子貝爾2014年1月入住一間連鎖飯店一晚，醒來時渾身發癢，當她打開燈時，看到雙手佈滿紅腫，將枕頭拿開後，發現臭蟲在寢具上爬行。受害人律師惠特尼表示，該女子感到十分厭惡。
訴訟過程中，貝爾聲稱業者曾在客房發現臭蟲並處理，訴訟主張，業者提供該房給貝爾前，未檢查是否有臭蟲。法院2015年判賠貝爾10萬元美金，作爲她被咬傷和後續相關損害的補償。
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惠特尼在馬里蘭州相當有名，因爲他提出數十起臭蟲相關訴訟案件，要求公寓屋主等人損害賠償共達數百萬元美金。惠特尼認爲，此次是馬里蘭州因臭蟲案件告飯店獲賠最多金額的案件之一。
黃旌集建議，如果要避免臭蟲在臺危害，政府應向民衆、旅宿業等宣導，認識臭蟲，瞭解其習性與躲藏地點，知道如何檢查與正確防治，甚至發現危害時應找合格病媒防治業者去處理。
臺北市主任消保官楊麗萍說，業者提供的客房有蟲害、不清潔等狀況，消費者可以向業者主張對價的減免，如果有其他損害，消費者能檢證要求損害賠償。消費者與業者間發生消費糾紛，能向各縣市政府提消費爭議申訴。
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原文出處：
https://blog.coolhealth.com.tw/2023/11/21/single-benefits-divorce
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四季都要保養脾胃，調理脾胃在飲食、運動方面要注意什麼？
脾胃是後天之本，氣血生化之源，氣機升降之樞，脾胃是人體很重要的臟腑。
調理好脾胃是身體健康的基礎，大家都很關心怎樣才能調理好脾胃，一年四季都要注意調理脾胃嗎？有沒有說哪個季節比較適合調理脾胃呢？
一、四季都要注意養脾胃嗎？
有一句話叫四季土旺不受邪，這個土指的就是脾，木火土金水，五行對應五臟，土對應的是脾胃。
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一年四季其實都需要養脾，在四季中有一個季節是和脾胃相對應的，就是長夏，長夏屬脾。長夏是什麼時間？就是夏天和秋天相交接的時候，也就是七八月份，那時候雨水比較多，天氣相對來說比較潮熱，容易溼邪困脾。
老百姓叫苦夏，其實叫㾏夏，一到夏天渾身就沒勁兒，頭暈，不想吃東西，不想喝水，甚至噁心，這是溼氣困脾所導致的，這時要注意調脾，健脾祛溼。
冬季要防止脾寒，天氣寒冷，要保護好脾，有些中老年人一到秋涼的秋季，一吹冷風胃就疼，這是脾虛的表現。
一年四季都要養脾胃，四季調理脾胃的方法一樣嗎？
二、四季調理脾胃要注意什麼？
從養生的角度來說，春天是升發的季節，樹開始發芽了，開枝散葉，人體氣機也要順應自然界，藥物調理的話，要吃疏肝藥，防止肝鬱，實際上間接地保護了脾胃。
夏天應該注意什麼問題？夏天是主火的，屬心，苦是降心火的，可以吃些苦瓜。夏天大家特別愛吃寒涼的東西，吃太多寒涼的東西會傷脾陽，夏天要注意保護脾陽。
有人說，冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天爲什麼還要吃薑？姜是溫的，夏天陽氣需要向外發散，冬天陽氣要向裡收斂，夏天吃一點點姜，不能吃太多，幫助陽氣向外發散，那麼冬天陽氣才能很好地收斂，對溫脾、散脾溼，都是非常好的。
夏天過去了，到了秋天，氣機開始收斂，這個時候人體氣機不能太張揚。脾主四肢肌肉，秋天的時候不要做太劇烈的活動，打太極拳、散步、慢跑都是可以的，主張做一些比較舒緩的運動。飲食要清淡些，吃應季的水果蔬菜，順應這個季節，吃稍微有一點甘涼的食物，比如蘿蔔，不能吃太熱的東西。
到了冬天，要養陽，要把陽氣儲藏起來，不能吃寒涼的食物，從冰箱裡拿出來的，反季節的食物，是最不可取的。
三、脾胃虛弱飲食要注意什麼？
首先要均衡飲食，蛋白質、脂肪、糖、蔬菜、水果都要適量吃。
脾胃代謝食物需要消化酶，酶在適宜的溫度下才有活性，所以要保持脾胃處於溫熱的狀態，不能吃太涼的食物。
辛辣的食物，包括酒，對胃黏膜會造成損傷，會損害脾胃，造成溼熱，不能吃太多。喝點小酒能促進血液循環，喝大酒就會毀胃、會傷肝。
另外，脾胃的功能是有節律的，一年之內有節律，一天之內也有節律，所以要按時吃飯，飲食有節，不暴飲暴食，今天不吃飯，明天多吃點，是不可以的。
中醫有什麼可以調理脾胃的藥膳方子嗎？
四、中醫有補養脾胃的藥膳方子嗎？
補養脾胃有很多藥食同源的食材，比如山藥、蓮子、茯苓等，可以用這些熬粥喝。
茯苓可以做成茯苓粉，茯苓也可以煮後取汁，然後用茯苓汁煮山藥蓮子粥，可以用大米，也可以用小米，小米溫性要比大米相對好一點，脾胃虛寒的人可以用小米熬粥。
在控制飲食，飲食均衡的情況下，用一點藥膳是有好處的。平時飲食不均衡，用了藥膳以後，一邊健脾，一邊吃得很飽，消化不了，也是不行的。
在日常生活中，按摩哪些穴位能幫助調理脾胃？
五、日常按摩哪些穴位有助於調理脾胃？
有很多穴位，有些穴位自己按摩可能不是那麼方便，自己按摩方便的，也是最經典的健脾穴是足三裡穴，足三裡穴在膝蓋下三寸，靠近腓骨一側凹陷的地方。
三陰交穴也可以，內踝上有個凹陷的地方，就是三陰交穴。三陰交穴雖然不是直接健脾的穴位，但是三陰交穴是三條陰經交匯的地方， 間接地也可以起到調理脾胃的作用。
脾氣虛寒還可以揉腎經的穴位，比如足心有個穴位，叫涌泉穴，可以灸一下涌泉穴，有利於腎火溫煦脾陽。
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這三個穴位，自己在家都可以按摩，是比較方便的。
作者：李方潔 中國中醫科學院望京醫院 主任醫師
審覈：董福慧 中國中醫科學院骨傷研究所 主任醫師
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白血病老人停藥吃傑康諾產品 30天后身亡
（原標題：白血病老人停藥吃傑康諾產品，30天后身亡）
老屋前的院子裡，一大片整齊的菜畦綠意盎然。1月11日，目睹這熟悉的情景，吳建法，這個十里八村有名的硬漢，卻在家門前一次次擦拭着淚水。
這一片菜畦是張夕蘭去世前一月，即結束最後一次白血病化療後，張夕蘭特意回到淮安市洪澤區岔河鎮的老屋親手一棵棵栽的。那個時候的張夕蘭雖然已經經歷了六次化療，卻一點看不出身患重病，每天騎着自行車唱着歌，在房前屋後忙活。
然而，在相信了來自上海的所謂“神藥”傑康諾30天后，母親的歡笑聲再也沒有在這個院子裡響起。
代理說，對白血病有特效
2015年7月，吳建法的母親張夕蘭被確診爲白血病，之後前前後後化療六次。爲了能夠治癒母親的病，他到處尋醫問藥。
2016年10月8日，當他第一次在朋友湯梅（化名）介紹下了解到這款產品時，卻感覺遇到了救命的稻草。當天，吳建法便跟着湯梅來到位於淮安市南門大街466號的傑康諾門店，沒進去就被震住了，門店大門赫然寫着一行大字“癌症不等於死亡，糖尿病不等於不治之症”。右側的牆上，則赫然寫着：“傑康諾讓您遠離抗生素、腫瘤、癌症、糖尿病、三高，科學調理慢性病，把吃出來的病再吃回去。”
店主李文忠見面就拍胸脯說：“傑康諾的產品，對白血病有特效。”
更令吳建法信服的是，店長李文忠當場給出幾個重病患者服用傑康諾藥物後康復的案例。案例中，一名來自徐州的白血病患者家屬，稱妻子患白血病三年，經歷四次化療，但在服用傑康諾產品20天后，指標恢復了正常。該案例同時被貼在一個名爲勇勝國際衆商聯盟的微信公衆號上。同樣被貼在微信公衆號上的，還有“治癒者”服藥前後對比化驗報告單。
李文忠的上線，傑康諾江蘇省省代孫蘭英向吳建法解釋，傑康諾產品之所以能治療白血病，是因爲傑康諾產品中的“啤酒酵母對白血病有特效”，“傑康諾酵母系列產品不但沒有任何毒副作用，而且有很強的靶向抗癌，激活免疫細胞，清除腫瘤細胞功能，白血病患者首選。”
眼看着吳建法有些心動，李文忠提出，眼見爲實，他帶着吳建法到了淮陰區趙集鎮上的一戶蔡姓人家看案例。這戶人家的兒子蔡登江曾經因腦部血管瘤陷入高燒昏迷，如今卻已清醒過來，且長胖了。
李文忠指着坐在輪椅上話也說不清楚的蔡登江說，蔡登江的血管瘤以及蔡登江媽媽的直腸癌，都是服用傑康諾產品好轉的。
一圈參觀下來，吳建法付錢的時候幾乎沒怎麼遲疑。
吃了23天，白細胞是正常人10倍
吳建法買的這套傑康諾產品，共花了6900元。包括四瓶傑康諾富硒酵母片、四瓶傑康諾啤酒酵母壓片糖、四瓶傑康諾β－葡聚酵母壓片糖。之所以一口氣買了三種，是因爲李文忠告訴吳建法：“傑康諾的保健品兩款或者三款產品一道吃，會產生驚人效果，臨牀上能夠抑制癌症效果達67%以上。”
然而將傑康諾產品買回家後，吳建法卻猶豫了。根據李文忠設計的服用方案，張夕蘭每頓要吃13顆藥，一天吃三次，還要喝3到4斤的水。這個劑量遠超瓶子上標出的劑量。而且，根據李文忠和孫蘭英的建議，服用該產品的時候，需要停止服用其他藥物。
根據孫蘭英給出的理論，白血病“絕對不能進行所謂的化療、放療，因爲它們的害處大於利處。”
購買產品第5天，吳建法加了孫蘭英微信再次諮詢。對於吳建法的猶豫，孫蘭英很不以爲然，她對吳建法說：“這個是最新的專門爲糖尿病、白血病、疑難雜症量身定做的神奇食品，不到一個月，你媽媽就會感受到吃這個產品的效果。”
孫蘭英教導吳建法：“千萬不要自以爲是，聽話，照做，就會看到效果和結果。”
聽了孫蘭英的話，吳建法還是猶豫，爲此，產品擺在家5天了。
然而，母親張夕蘭坐不住了，她一輩子務農，看不了花得那麼多錢買回來的東西就這樣擺着。她和吳建法商量，開始停藥服用傑康諾。
儘管已經停藥服用傑康諾，但這個決定還是讓母子倆都有些緊張。吳建法在10月18日和孫蘭英本人在淮安億來售樓處見了一次面，確定服用產品的細節。
2016年11月2日，服用產品剛滿15天，張夕蘭就到淮安市洪澤區岔河中心衛生檢驗報告中心複檢。然而，這次化驗結果讓張夕蘭和吳建法的心涼了半截——短短23天，張夕蘭體內的白細胞指標由10月6日剛結束化療時的3.70（10^9／L）變爲了41.00（10^9/L），而正常人的白細胞指標應爲4.00-10.00（10^9／L）。
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拿到結果後，張夕蘭和吳建法害怕了。吳建法馬上打電話給李文忠和孫蘭英。然而，聽到張夕蘭的檢測結果，李文忠和孫蘭英非但沒有驚訝，反而連聲道喜。他們告訴吳建法，這是好轉反應。
吃到吐血急救，仍在拍胸保證
指標變得更不正常了是好轉反應？吳建法不信。孫蘭英卻給他發來了一長串的解釋。
孫蘭英說：“調理反應，中醫稱之爲‘暝眩反應’，在保健品調理過程中，必然有各種各樣的的調理反應。服藥後，若人體沒有明顯的反應，則疾病難以被治癒。”孫蘭英一共向吳建法列舉了19種調理反應，包括小腹疼痛、血脂升高、血糖升高、抽筋、腰疼、胃痛併發嘔吐、流血、便血、浮腫等。
張夕蘭和吳建法陷入矛盾。一方面，按照他們以往的經驗，此時的張夕蘭應該回到醫院，開始新一輪治療。另一方面，根據孫蘭英和李文忠的建議，張夕蘭的身體是服用了傑康諾產品出現了好轉反應，應該繼續堅持服用產品。面對猶豫的母子倆，孫蘭英提議，她可以帶着吳建法和張夕蘭去徐州見服用傑康諾產品後指標恢復正常的患者。
11月9日一早，孫蘭英、李文忠等帶着吳建法、張夕蘭以及同鄉陳守林開車前往徐州上課。一路上，孫蘭英反覆強調，張夕蘭是出現了好轉反應。“我母親因爲久病身上有味道，孫蘭英全程都說這個味道是身體在排毒。”他們被帶入了徐州一個像教室一樣的房間裡，那裡有30多個徐州的傑康諾使用者，在分享經驗。
當晚回到淮安後，張夕蘭此前因爲指標惡化而動搖的態度發生了變化，她提出家裡的藥快吃完了。於是，吳建法又向孫蘭英購置了一套價值6900元的傑康諾產品。
然而，張夕蘭的樂觀並沒有持續很長時間。從徐州聽課回來的第四天，11月13日，她的身體情況急轉直下，腿部出現了大塊的紫斑，摸着發硬，疼得睡不了覺。吳建法又一次緊急聯繫了李文忠和孫蘭英，並託朋友湯梅，聯繫了孫蘭英的上線、人稱“李教授”的李大海。
“小病小反應，重病重反應，沒病沒反應。”對於張夕蘭的變化，孫蘭英一口咬定，這是好轉反應，並囑咐吳建法，“一定要堅持相信傑康諾能帶給你媽媽唯一生命的希望，在醫院花再多的錢也看不到生命的希望。”
李文忠的態度同樣篤定。11月14日一早，李文忠來到其虎村張夕蘭家中，一進門就恭喜張夕蘭，病要好了。李文忠拍着胸脯保證，人絕對沒問題。提起最後幾日未將老伴及時送醫，吳建法的老父老淚縱橫。
李大海也發來了微信，他給出了新的服藥方案：“減硒加β”。“硒2β7鉻3”李大海在微信中告訴向其求助的吳建法朋友湯梅。張夕蘭又吃了幾大把產品，其中，11月14日中午的產品，是李文忠在張夕蘭家時親手數好盯着老人吃下去的。
看到李文忠等人的信誓旦旦，吳建法懸着的心稍定了下來，他在飯店請李文忠等人吃了午飯，放棄了立刻將母親送醫的想法。
然而就在李文忠拍着胸脯保證的第二天，張夕蘭的情況直轉而下。她開始大口嘔血並最終陷入昏迷，吳建法趕緊在11月16日凌晨將母親送入洪澤區人民醫院急救。
11月16日，吳建法在醫院再次聯繫李文忠、孫蘭英等人。李文忠等人來到洪澤縣醫院探望張夕蘭。此時，張夕蘭已經開始搶救。然而，站在手術室外，李文忠依然向吳建法拍胸脯保證，張夕蘭的情況是好轉反應，“他和我說，我母親這次如果熬過去了，就沒事了，還說如果有意外，公司將承擔責任。”
11月17日凌晨，吳建法接到了醫院發來的病危通知：將老人帶回家吧。
11月17日下午2點，老人在自己家裡離開了這個世界。
人死後，推銷產品的一個個消失了
吳建法崩潰了。“我把李文忠叫到了醫院，扣着他不讓他走，他報了警，然後發現所謂的傑康諾產品根本不是藥，也治不了白血病。警察說我無論如何不能扣人。我留下了他的身份證，讓他走了。”
這是吳建法最後一次見到李文忠。這次見面後，李文忠關掉自己的店鋪，無論吳建法再怎麼打電話都不接。同樣不接電話的還有孫蘭英，這個在11月13日還信誓旦旦告訴吳建法，張夕蘭的情況是好轉反應的傑康諾江蘇省省代，在張夕蘭11月16日進入醫院搶救後，就突然失聯了。“連李文忠打過去的電話也不接。”
而一直鼓舞着張夕蘭和吳建法的徐州白血病家屬，電話和微信也都不再回應。
無奈之下，吳建法憑着記憶，找到了最早李文忠帶他去的淮陰區趙集鎮蔡姓人家，“我就是想問清楚，爲什麼別人的癌症都能治好，我卻這麼倒黴？”
然而，蔡登江父母給出的答案卻令吳建法如陷冰窖。蔡登江的母親告訴吳建法，她的直腸癌在服用傑康諾產品之前，就已經動手術治療過了，手術非常成功。而蔡登江的血管瘤也是經歷了三次手術治療的，至於術後由昏迷狀態恢復到如今能坐在輪椅上是不是因爲傑康諾產品，他們也不知道。
“反正這個藥不能治病，但是有沒有好處，要看自己感覺。”蔡登江的父親說。因爲是在家徒四壁之時接受了傑康諾的免費贈產品的幫助，一年多來，蔡登江父母默許了傑康諾銷售人員將其他用戶帶來“參觀”蔡登江的做法。“總有人過來‘參觀’，我二兒子特意買了紫外線殺毒儀器，定期給他哥哥的房間消毒。我們的電話也被傑康諾印在冊子上，因爲老有人打電話來問，我現在也不接電話了。”蔡登江的母親說。
離開蔡登江家後，吳建法意識到，他可能被騙了。然而此時他卻無法見到李文忠和孫蘭英，無奈之下，吳建法決定到上海傑康諾生物科技有限公司討說法。
2016年12月20日，吳建法在蔡倫路88號見到了上海傑康諾生物科技有限公司法人周明水。然而，周明水告訴吳建法，他所說的李文忠、孫蘭英等人，並非傑康諾生物科技有限公司員工，吳建法見到那些宣稱傑康諾產品能治療白血病的資料，也並非傑康諾生物科技有限公司製作。
“可是你們上課的時候是這樣講的。”吳建法說。
周明水的律師回答：“如果是周總給你們上課了，說這是怎麼治病，你可以找周總，但周總沒有。”
“孫蘭英也不是我們的員工，你可以去調勞動合同。”周明水說，“如果是我們的藥物含有違禁成分，導致你母親死亡，我們該承擔什麼責任，就承擔什麼責任，但是這一切要由法院裁決，不是你我說了算的。”
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長期喝帶水垢的水會得腎結石？這樣喝水更健康
本文轉自：人民網-科普中國
自己在家用水壺燒水喝的朋友可能發現了，用久了的水壺中，水垢非常難清理。很多人擔心，長期喝帶有水垢的水會得腎結石，今天就來詳細說說。
長期喝帶水垢的水不會得腎結石
水垢是水裡的鈣鎂離子和鹼度在燒水過程中共同作用而產生，主要成分是碳酸鈣和氫氧化鎂。水裡天然就存在很多礦物質，其中，鈣離子和鎂離子最多。一般來說，含量越高，水的硬度就更大，也就是我們常說的“硬水”。當水的硬度高於約200mg/L時就會導致水廠、輸配水系統、管網和水壺等產生水垢。溫度越高，水垢含量越大，這也是爲什麼燒熱水後更容易產生水垢。
目前沒有證據能證明硬水會導致結石或其他健康問題。相反，如果喝水少，吃肉又多，泌尿系統結石的風險會更高。
硬水對人體無害，鈣和鎂都是人體必需的元素，而且多數人的鈣鎂攝入量都偏低。從這個意義上來說，硬度高的水，還能補充一部分礦物質。當然，也遠遠不夠日常所需，補充礦物質的正道，還是均衡的膳食。
不過，容易產生水垢的水通常味道不太好，而且不容易清理，還有可能燒壞水壺。如果不喜歡，可以在家裡裝個軟水機，或者喝純淨水、礦泉水等其他的水。
如何喝水更健康？
1、喝水需適量
我國膳食指南建議，普通成年人每天喝水1500-1700毫升。
當然，這個是推薦量，可以根據自己的情況調整。比如，如果是夏天，或者運動量大、流汗多，應該再多喝一些；北方空氣乾燥，也可以適當多喝點水。體力勞動者或待在戶外的人，渴得快、喝得多，也可以多喝。
一些慢性病患者應注意多喝水。比如，泌尿繫結石、高尿酸血癥、痛風、糖尿病患者應多喝水，能降低疾病風險。
2、喝水要注意少量多次
喝水不要感到口渴時再喝，應該有意識地主動喝，少量多次。
早晨起牀要喝一杯水，晚上睡前儘量不要喝太多水，以免頻繁起夜。
3、特殊情況時注意多喝水，可適當選擇電解質水
劇烈運動、高燒腹瀉人羣、高尿酸血癥、痛風、糖尿病患者應多喝水，可在醫生或營養師指導下選擇電解質水。
審覈專家：國家食品安全風險評估中心研究員 鍾凱
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知識丨防蟎那些事
隨着生活水平的不斷提高，大家也越來越關注紡織產品的附加功能，而防蟎是其中頗爲受人關注的一項，今天就來聊聊關於紡織品防蟎那些事。
■蟎蟲是什麼，會對人體造成什麼影響？
蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，屬蛛形綱蟎類生物，因此它屬於一種微型動物而不是微生物。目前已發現蟎蟲種類超過5萬種，僅次於昆蟲種類，其中分佈最廣、影響最大的當屬塵蟎。蟎蟲對人體的危害和其餘害蟲類似，它們的分泌物、排泄物和屍體等都是過敏源，會使人出現過敏性皮炎、哮喘、支氣管炎等過敏性疾病，嚴重影響人體健康。
■目前市面上的紡織品防蟎作用有科學依據嗎？
目前紡織品的防蟎手段主要有物理防蟎和化學防蟎兩類。物理防蟎主要指通過縮小紡織品中纖維間的孔隙，提高織物密度，阻隔蟎蟲及其他過敏源進入服裝或牀品接觸皮膚，切斷其食物來源，抑制蟎蟲繁殖，促使其死亡，達到防蟎目的。研究表明如果孔隙度能達到10μm以下，則能阻隔蟎蟲及其排泄物，達到較強的防蟎效果。化學防蟎主要指直接利用化學方法對織物進行整理，以起到殺滅或驅避蟎蟲的目的，以此來防蟎。該方法因其殺滅能力強，見效快，成本低，效率高，靈活性強等特點，應用廣泛；但其存在安全性及耐久性較差的缺陷，爲此也有不少研究，以期能有所改善，主要包括微膠囊技術、交聯技術、粘合技術、功能纖維以及天然纖維技術等。因此紡織品的防蟎是有一定科學依據的，但也應注意其防蟎技術的使用是否科學、先進，既能達到防蟎效果又能不傷害人體的方法纔是可取的。
■那麼防蟎效果如何評價呢？
關於防蟎性能評價的標準—《GB/T 24253-2009 紡織品防蟎性能的評價》早在2009年就出臺了。該標準以生活中分佈最廣泛的塵蟎爲試驗蟎蟲，通過食物引誘，對比對照樣和防蟎織物在相同培養條件下存活蟎蟲的數量差值來計算驅避率或抑制率，以此來定量評價紡織品的防蟎效果。該標準適用範圍包括羽絨、纖維、紗線、織物及其製品等各類紡織產品，是目前國內紡織品防蟎主要參照標準。
如依據該標準對紡織品防蟎性能進行檢測，驅避率或抑制率≥60%，則可認爲其具有防蟎效果。在此建議廣大消費者儘量購買能提供相應檢測報告的防蟎產品，以防受騙。
中紡標浙江公司具備權威的微生物檢測能力，檢測領域覆蓋紡織品、皮革、塑料、一次性衛生用品等，是全國少數具備紡織品防蟎檢測能力的實驗室之一。公司抗菌實驗室被CIAA（中關村匯智抗菌新材料產業技術創新聯盟和全國衛生產業企業管理協會抗菌產業分會）推薦爲合規實驗室。公司將繼續秉承“以專業開拓市場，以服務贏得市場，以品牌佔領市場”的經營理念，爲客戶提供更加專業、權威、高效的服務。
部分圖片來源於網絡
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升級優質男友靠這篇！女友經期前、中、後這樣吃， 幫助經痛不適感退散
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延伸閱讀：
沒吃對恐提早當爸媽！ 事前、事後避孕藥如何服用？ 醫揭「關鍵4大差異」每10人就有1.5人不孕！ 中醫調體質+西醫試管療程 扭轉準爸媽壞「孕」氣
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/24/menstrual-pain-relieve
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女性體寒危害大 日常需遠離這三種食物
（原標題：女性體寒危害大 日常需遠離三種食物）
不少女性都屬於寒涼的體質，到了秋冬時節更是每天手腳冰涼得難受。體寒的危害還不止這點，如果不及時調養好，很可能會導致不孕的發生。女人體寒要怎麼調理？
女性體寒危害大
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”，經常會隨着體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2、腸胃炎
前面已經講過，腹部着涼會引起腹痛，並會導致腹瀉（水狀便），“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部着涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃爲排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。很多患有“過敏性大腸綜合徵”的人平時在家的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由於，緊張的時候交感神經的活動就佔了優勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。
3、過敏症
身體出現過敏的症狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（溼疹）、腸炎（腹瀉），都是爲了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫認爲花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。
4、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合徵纔會伴有嘔吐的症狀。這是身體爲了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
體寒需遠離三種食品
薏仁：薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養顏聖品。但薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
菊花：菊花也是寒性的，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。若是性寒體質的患者服用了菊花，那麼會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。生活中，若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質了，不適合常服用菊花。
金銀花：具有降火氣、祛溼氣的功效，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。
體寒的飲食注意事項
1、體寒人不要吃的太多：吃的太多不僅會使人變胖，還會引起我們身體的寒冷的，因爲吃的太多我們的腸胃就會有很大的負擔，血液也會集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。
2、飲食中適當的多一點鹽分：中醫認爲吃點鹽可以讓我們的身體熱量多一點的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當可以調整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對健康有害。
3、體寒的人不應該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的划算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會降低一點，也可以經過蒸煮再吃。體寒怎麼調理中食物熱食是很重要的一點。
4、保持身體內的水分：對於體寒的人來講太多的水分會讓他們身體的熱量降低，還會是腎功能的壓力更加大的，容易導致惡性循環，對於減肥的人是很不利的，因爲多餘的水分拍不出去就會形成下身的腫脹。
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健康是吃出來的，堅持“2多2少”飲食“原則”，身體或許更健康
健康是吃出來的，堅持“2多2少”飲食“原則”，身體或許更健康
合理飲食是體質健康的重要保障，正如俗話所說：“民以食爲天”，而搭配均衡、營養豐富的膳食既能夠提供人體生理活動必需的物質能量，同時，也能夠讓機體運轉得更爲順暢。
但同時，不恰當的飲食習慣也可能成爲多種疾病的直接誘因，例如，現代中老年朋友之所以飽受“三高”類病症的困擾，就與每日餐飲脫不了干係。因此，要想保持健康的身體，就要從飲食開始，這“2多2少”原則要記牢，或能越吃越健康。
一、飲食應有這2多
1.多吃點粗糧
古人曾說：“食不厭精”，這是因爲在物質條件尚不發達的過去，精細的糧食口感更好、色澤也相對更美觀。但到了現代社會，大部分朋友不必再爲一日三餐的“量”發愁，而往往會在“質”上面予以更多關注，此時，粗糧便再次進入了大衆視野。
相較於精加工的米麪，粗糧保留了更多膳食纖維與維生素成分，這些營養素對消化代謝與腸胃蠕動都有很好地改善效果，有長期便秘或是腹瀉困擾的朋友，可以嘗試多吃此類食物來幫助改善。而且，粗糧往往能夠提供更強烈的飽腹感，這對處於減肥減脂期的朋友而言，也頗爲重要。
2.多吃點肉蛋奶
近年來，素食主義在大衆之中有了頗爲流行的趨勢，很多朋友出於健康與經濟因素考量，會刻意減少食材中葷腥之物的佔比，並希望以此削減體內淤積的溼氣，讓身心更爲舒暢。
然而，肉蛋奶中的蛋白質、礦物質以及不飽和脂肪酸成分，都是維持機體正常活動所必需的物質，倘若長時間不加以補充，不僅自身骨骼健康會受到影響，還可能出現精神不振、體力不支等諸多負面效應。因此，每日將肉蛋類食物的補充控制在合理範圍內，對您或許更有幫助。
二、飲食還需這2少
1.少吃醃製食品
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酸菜、泡菜、生醃等醃製類食品雖然具有獨特的口感與風味，但此類食物在處理過程中，卻可能滋生出大量的亞硝酸鹽以及苯並芘成分，這對食道以及消化道健康都頗爲不利。此外，鹽分含量過高的醃製食品還可能成爲高血壓等代謝綜合徵的潛在誘因，中老年朋友應當格外警惕。
2.少吃油炸類食物
經過高溫處理之後的食材往往具有更爲獨特的酥脆口感，能夠帶給人們口舌上的愉悅。但這種愉悅的背後，卻可能會增加肥胖超重、血脂異常以及患上各種慢性疾病的風險。
高油、高脂的食物不僅是身材管理的天敵，同時也是肝臟硬化、血管粥樣硬化的誘因。若您不想年紀輕輕就被高血脂找上門，最好儘量採用水煮、白灼、清燉等相對低油的烹調手段來製作美食，這樣或許更能凸顯出食材本味，也能更健康。
【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、複製】
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靠吃延長壽命10年？專家揭秘“長壽”食譜
參考消息網薩馬蘭奇體育頻道4月7日報道《西班牙日報》網站近日報道稱，“你吃下去的食物，決定了你的健康”是近年來最受低估的流行語之一。我們放進嘴裡的食物和不放進的食物都是健康與否的決定因素。科學界早就意識到這一點了。但是，直到不久前，“吃得更好，活得更久”依然只是一句模糊的話語。能夠多活多久？1年？3年？如果糟糕的飲食習慣只是把死亡時間提前一點點，也許還不如吃自己更喜歡的垃圾食品來得痛快。然而，現在我們知道了真相——根據挪威卑爾根大學研究人員的一項研究顯示，我們最多可以多活10年。
然而，並不是任何飲食都能起到積極作用。具體來說，正如內分泌學和營養學專家桑德拉·洛佩斯·多梅內奇在澳大利亞“對話”網站上指出的那樣，最佳飲食習慣在於減少紅肉、超加工食品和富含糖分的食品。專家建議用全穀物取代精製麪粉，並增加豆類和堅果攝入的比例。這些食物對保護身體起到關鍵作用，因此也是延長壽命的關鍵所在。更重要的是，這些食物非常容易獲得並被納入日常飲食當中。
當然，飲食結構中必須存在水果和蔬菜。研究人員之所以沒有專門強調這類食物，是因爲水果和蔬菜通常存在於每個家庭的日常食譜當中。魚類也是如此。然而，全穀物、豆類和堅果卻是最容易被忽視的食物，而這對公衆健康來說是一種非常糟糕的情況。現在到了賦予這些食物應有的地位的時候了。最重要的是，如果你想多活10年，就需要在你的日常飲食中加入特級初榨橄欖油。這種橄欖油是唯一能對長壽發揮有益影響的油類。其餘的油類都是中性，甚至是有害的。
報道還稱，這不僅僅關係到人們應該在飲食中納入哪些健康的食物，或者減少哪些不健康的食物，什麼時候開始尋求改變也很重要。用這位專家的話說，在20多歲的時候做出這些飲食改變，可以使一個人的壽命延長10到13年，而在60多歲的時候決定改變，可以使一個人的壽命延長8年之久。要知道，每個人的生命都是唯一的，多活13年對任何人而言都具有重要意義。而且我們也不必完全放棄享受自己喜愛的食物。我們只需要改變飲食結構，並且對自己的身體更負責任一點。
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浙江醫藥：子公司化學原料藥達託黴素收上市申請批准通知書
浙江醫藥10月20日公告，於10月19日收到國家藥品監督管理局覈准簽發的達託黴素《化學原料藥上市申請批准通知書》。
達託黴素（Daptomycin）用於複雜性皮膚和皮膚結構感染（cSSSI）及金黃色葡萄球菌感染（菌血症），包括右路感染性心內膜炎的治療。
彰化縣去年測速開單進帳2億 2024年再增20組科技執法遭質疑搶錢！
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齲齒和牙周病有什麼不同？如何區分？
齲齒和牙周病是口腔常見的疾病，它們都會給我們帶來不少的麻煩。但是，很多人卻常常將它們混淆起來，甚至認爲它們是同一種病。其實，齲齒和牙周病是兩種不同的病，它們的病因、表現和治療方法都有所不同。
首先，我們來看看齲齒。齲齒是指牙齒上的硬組織（牙釉質、牙本質）因爲酸蝕作用而發生的病變。齲齒的主要病因是細菌，它們會在口腔內形成細菌羣落，利用糖類分解產生酸性物質，破壞牙齒表面的牙釉質，逐漸侵蝕牙本質，形成齲洞。齲齒的症狀主要包括牙齒表面出現黑色、棕色或白色斑點，牙齒敏感，咀嚼時會感到疼痛，進食甜食或酸性食物時會感到更加明顯的疼痛。
其次，我們來看看牙周病。牙周病是指口腔中的牙齦、牙槽骨和牙周膜因爲長期受到細菌侵蝕而引起的慢性炎症疾病。牙周病的主要病因也是細菌，細菌會在口腔內形成牙菌斑，如果不及時清潔口腔，牙菌斑就會長時間停留在口腔中，逐漸破壞牙齦和牙周組織，形成牙周袋，最終導致牙齒鬆動甚至脫落。牙周病的症狀主要包括牙齦紅腫、出血、牙齦下移、牙齒鬆動等。
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那麼，如何區分齲齒和牙周病呢？
簡單來說，齲齒是針對牙齒硬組織的疾病，主要表現爲牙齒表面的齲洞，疼痛等。而牙周病是針對牙周組織的疾病，主要表現爲牙齦紅腫、出血、牙齒鬆動等。此外，牙周病還有明顯的口臭症狀，而齲齒則沒有。因此，如果您發現自己或家人出現了口腔不適症狀，應及時就醫，接受口腔醫生的診療，並根據病情選擇正確的治療方法。
最後，預防齲齒和牙周病的方法也有所不同。預防齲齒主要是保持口腔清潔和飲食健康，經常刷牙、漱口、使用含氟牙膏等。預防牙周病則需要更加註重口腔衛生，及時清除牙菌斑，堅持每天使用牙線、漱口水等工具進行口腔清潔。此外，保持良好的生活習慣，避免吸菸、飲酒等不良習慣也可以有效預防牙周病的發生。
總之，齲齒和牙周病都是常見的口腔疾病，但是它們有着不同的病因、表現和治療方法。
蒙佩爾蘭友情提示：通過正確的診斷和治療，我們可以有效地預防和治療這些疾病，讓我們的口腔健康得到更好的保護。
长寿的人这2个位置会粗一些，如果你也有的话，表示你是健康的！
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8歲男孩被狗抓傷後家長未作處理，之後狂犬病發病死亡
8歲男孩被狗抓傷後家長未作處理，之後狂犬病發病死亡
大家都知道，狂犬病發病後死亡率是100%。所以如果你或者你的孩子被狗，貓給抓傷了，是一定要第一時間清理傷口然後打狂犬疫苗預防的。
但有的家長可能覺得不要緊，再加上那狂犬疫苗確實挺貴，就存在僥倖心理。但萬一中招了，那真的會鬧出人命。
這不4月11日，廣西南寧一個8歲的男孩就因爲這件事喪了命。
26分钟6中5砍12+4，正负值+33！火箭队捡到宝，4年8600万并不贵
原來在三月的時候，這個男孩就被村裡的狗抓傷了手臂。但家屬得知後，沒有做相應的處理。比如帶孩子去醫院打狂犬疫苗，進行預防。
結果那個抓傷他的狗，就有狂犬病毒。而且還是在當天晚上，就發病去世了。就在男孩被抓傷的五天後，他就開發病了。
一開始是發熱，然後慢慢的就出現四肢抖動，幻視，幻聽，煩躁等症狀。家屬發現後，也是馬上帶孩子去了醫院。
但這個時候，孩子已經是發病，就算是送醫院那也是無力迴天了。慢慢的，他出現了怕水，怕光等症狀。醫院也不想放棄這個孩子，一直在全力救治。
而孩子的父母也很後悔，他們本以爲只是一個小狗應該沒多大事，哪裡想到會讓孩子變成這樣。他們找到醫院表示，只要能救活孩子，花再多的錢都願意。
但很可惜的是，最終這個孩子還是沒有搶救過來。狂犬病發病後確實恐怖，真的是沒有什麼辦法。
所以還是希望家長們重視這件事，得知孩子被貓狗抓傷後，一定要帶孩子去醫院清洗傷口並打上疫苗。有句話說的好，不怕一萬就怕萬一，這萬一真來了那就真沒後悔藥吃了。
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爲什麼頸椎病會引起頭痛 頸椎病的中醫治療法
（原標題：爲什麼頸椎病會引起頭痛 頸椎病的中醫治療法）
爲什麼頸椎病會引起頭痛呢？頸椎病是都市生活中最常見的不適症狀之一，如果不及時進行緩解治療就會引起頭痛。在這裡，爲大家介紹一下頸椎病的原因和治療方法，快來一起看看吧。
頸椎病的原因
頸椎間盤退行性變。是頸椎病的發生和發展中最基本的原因。因椎間盤退行性變而使椎間隙狹窄，關節囊、韌帶鬆弛。脊柱活動時穩定性下降，進而引起椎體、關節突關節、鉤椎關節、前後縱韌帶、黃韌帶及項韌帶等變性、增生、鈣化，形成頸段脊椎不穩定的惡性循環，最後發生脊髓、神經、血管受到刺激或壓迫。
頸部炎症。可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，致使韌帶鬆弛，肌張力減低，椎節內外平衡失調，破壞了其穩定性，加速和促進退行性病的發生和發展。
頸椎先天性椎管狹窄。指在胚胎或發育過程中椎弓根過短，使椎管矢狀徑小於正常（14～16cm）。由此，即使退行性變比較輕，也可出現壓迫症狀而發病。
慢性勞損和急性創傷。慢性勞損是指超過正常生理活動範圍的最大限度或局部所能耐受值時的各種超限活動所引起的損傷，是一種長期超限負荷狀態。急性創傷可使已有退行性病變的頸椎和椎間盤損害加重，而突發頸椎病。但暴力傷致使頸椎骨折、脫位所併發的脊髓或神經根損害則不屬頸椎病的範疇。
頸椎病的治療方法
睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
避免和減少急性損傷，如避免擡重物，不要緊急剎車等。
防風寒，潮溼，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮溼阻礙皮膚蒸發。
積極治療局部感染和其他疾病。
改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
最後，來告訴大家爲什麼頸椎病會引起頭痛。
頸椎病引起頭痛的原因
因頸椎病累及頸部肌羣，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導致肌肉的血流循環障礙，可遊離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質而引起頭痛。
頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。
病變刺激、壓迫或損傷第一、二、三對頸神經而引起頭痛，尤以枕部爲重，也可通過延髓或脊髓三叉神經核的反射作用，而使疼痛放射至頭部。
病變可刺激或壓迫推動脈周圍的交感神經叢或頸部其他交感神經，使椎—基底動脈系統或顱內外動脈舒縮障礙而產生頭痛。
推動脈型頸椎病患者，因病變直接累及推動脈，使椎基底動脈系統供血不足而產生頭痛。
要防治頸椎病就要從生活習慣做起。
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胃癌患者注意：這5種魚類不宜食用
胃癌患者的飲食非常重要，因爲他們的胃容易出現問題。爲此，患者需要十分注意自己的飲食，以保持身體的健康。在魚類中，有些魚含有高量的亞硝胺和亞硝酸鹽，這些物質會引起胃癌的發生和加重，所以胃癌患者應該避免食用以下5種魚：
1. 鯖魚：鯖魚含有較多的亞硝酸鹽，這會影響人體的消化系統並引發癌症。
2. 銀鱈魚：銀鱈魚膳食纖維含量較低，而且不易消化，因此不適合胃癌患者食用。
3. 鱈魚：鱈魚富含脂肪和膽固醇，這會增加胃黏膜的負擔，引起胃病和胃癌。
4. 鮎魚：鮎魚含有大量的脂肪和膽固醇，這些會增加胃的負擔，加重病情。
5. 鰱魚：鰱魚含有亞硝酸鹽和亞硝胺，這些物質會增加胃癌發生的風險。
總之，胃癌患者應該避免食用高脂肪、高膽固醇的魚類，以及含有亞硝酸鹽和亞硝胺的魚類。同時，還應該注意魚的新鮮度和潔淨度，以避免感染病毒或細菌，在飲食上儘可能保持清淡和健康，有利於身體的康復和健康。
大话西游2：价值700亿大话币的寄售点卡！土豪的余额没有上限？
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12個項目，免費！
爲了降低出生缺陷發生率
提高出生人口素質
推動“幼有善育”
東陽推出了12項對羣衆免費的項目
瞭解下
1.婚前醫學檢查
（體格檢查、實驗室檢驗9項、病毒篩査1項、影像2項、婚前衛生指導。）
政府補助標準
235元/對
免費對象
在本市登記結婚的男女青年
開展時間
結婚登記前
服務機構
東陽市婦幼保健院
2.孕前優生健康檢查
（優生健康教育、病史詢問、體格檢查、實驗室檢驗9項、病毒篩査2項、影像2項、病毒抗體測定3項、風險評估及孕前優生諮詢指導。）
政府補助標準
《国际产业》啤酒商AB InBev执行长将退位 Q1业绩超预期
360-410元/對
免費對象
夫婦一方爲本市戶籍且準備懷孕的夫婦，或雙方非本市戶籍但在本地居住半年以上且準備懷孕的夫婦
開展時間
孕前3－6個月
服務機構
東陽市婦幼保健院
3.增補葉酸預防神經管缺陷政府補助標準
27元/人
免費對象
夫婦一方爲本市戶籍
開展時間
孕前3個月－孕早期3個月
服務機構
東陽市婦幼保健院、鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）
4.孕產婦健康管理服務
(產前產後檢查7次、孕13周前血常規等10項實驗室檢查1次)
政府補助標準
189.6元/人
免費對象
手牽手看秀、穿同一雙鞋、幫對方整理裙擺 「精靈女星」與「搞怪超模」的友誼讓人超羨慕
常住本市的孕婦
開展時間
孕期
服務機構
以鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）爲主
5.孕產婦抑鬱、焦慮篩查
（產前、產後各1次）
政府補助標準
40元/人
免費對象
本市戶籍孕產婦
開展時間
孕13周前、產婦出院後7天內
收容所「11寶媽」母愛爆棚！跨物種收編同框照感動網友：就像一家人～
服務機構
以鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）爲主
6.產前篩查
（唐氏綜合徵產前篩查和
遊離雌三醇含量檢測）
政府補助標準
102元/人（早孕期血清學產前篩查）
128元/人（中孕期血清學產前篩查）
免費對象
夫婦一方爲本市戶籍的孕婦
開展時間
孕11－13+6周（早孕期血清學產前篩查）
孕15－20+6周（中孕期血清學產前篩查）
服務機構
東陽市人民醫院、東陽市人民醫院巍山分院、東陽市婦幼保健院、東陽市紅會醫院、東陽市橫店醫院、東陽橫店文榮醫院
报复 德黑兰对伊拉克美军基地射飞弹 川普进战情室 认定伊刻意射偏
7.介入性產前診斷
（超聲引導下經腹絨毛穿刺術、羊膜腔穿刺術、臍帶血穿刺術行遺傳學檢測）
政府補助標準
1000元/人
免費對象
夫婦一方爲本市戶籍、有醫學指徵需行介入性產前診斷的孕婦（備註：只能減免一次）
開展時間
孕期
服務機構
該項目需要先到東陽市婦幼保健院開轉診單，轉診到金華婦保院才能減免
《科技》欧美拚疫苗接种 研调：今年iPhone总量上看2.23亿支
8.預防艾滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播
（爲孕產婦提供艾滋病、梅毒和乙肝檢測，艾滋病孕產婦及所生兒童免費治療）
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政府補助標準
37元/人
免費對象
常住本市的孕產婦
開展時間
孕13周前
服務機構
接產機構、婦幼保健機構、鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）
9.新生兒遺傳代謝病篩查
（免費開展先天性甲狀腺功能低下症、先天性腎上腺皮質增生症、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症和氨基酸代謝障礙、脂肪酸B氧化代謝障礙、有機酸代謝障礙等29種遺傳代謝病篩查）
政府補助標準
268元/人
免費對象
父母一方爲本市戶籍的活產新生兒
開展時間
新生兒出生後72小時至7天
服務機構
新生兒出生的醫院
10.新生兒聽力篩查
政府補助標準
45元/人
免費對象
父母一方爲本市戶籍的活產新生兒
開展時間
新生兒出生後48小時至出院前
服務機構
新生兒出生的醫院
11. 新生兒先天性心臟病篩查
（心臟雜音聽診、
經皮脈搏血氧飽和度測定）
政府補助標準
15元/人
免費對象
父母一方爲本市戶籍的活產新生兒
開展時間
新生兒出生後6-72小時
服務機構
新生兒出生的醫院
12. 0－3歲兒童發育監測和標準化發育篩查
（發育監測、標準化發育量表法篩查、孤獨症篩查量表法篩查、兒童早期發展和家庭養育指導、轉診干預）
政府補助標準
60元/人
免費對象
本市戶籍的0－3歲兒童
開展時間
8、18、30－36月齡
服務機構
鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）
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延遲性肌肉痠痛竟傷害腎臟 補水是關鍵
本站體育5月11日報道：
跑步之後出現肌肉痠痛是很正常的事情，但是，肌肉痠痛也有好與壞之分。那麼，什麼樣的肌肉痠痛纔是好的呢？如果遇到壞的，該怎麼處理呢？
當肌肉組織因爲運動而受損時，肌纖維就會撕裂。理想的情況下，肌纖維在一兩天內就能夠自我修復完好，並且變得比以前更強壯。這就是塑造肌肉的基礎。所以，在運動之後的肌肉痠痛是有必要出現的，特別是進行高強度運動的前幾周。比如，剛開始進行山坡跑步或者騎行，股四頭肌和臀大肌就會感覺非常疼痛。
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但是，如果運動之後的肌肉痠痛非常強烈，並且是在肌肉受傷24-48小時之後纔開始疼痛，那麼情況就比較嚴重，醫學上稱爲延遲性肌肉痠痛。當跑者向肌肉細胞施加過重的壓力時，延遲性肌肉痠痛就會發作。該症狀的疼痛要與正常的艱苦訓練之後的疼痛區別開來，前者的疼痛程度比較嚴重。
爲什麼延遲性肌肉痠痛會這麼嚴重呢？當肌肉組織受損的時候，有一個稱爲橫紋肌溶解的過程會導致它釋放一種叫肌紅蛋白的蛋白質。正常情況下，在艱苦運動之後，人體內都會產生一些肌紅蛋白，其中的一部分會被腎臟吸收。諸多研究發現，健康的馬拉松跑者在跑步之後尿液中含有不少的肌紅蛋白，這種情況稱爲肌紅蛋白尿症。當肌肉的受損程度越嚴重，肌紅蛋白的數量就會越多，尿液顏色甚至變深。某些情況下，肌紅蛋白的增多甚至會引發腎損傷和腎衰竭。
當出現正常的運動後肌肉痠痛該怎麼辦呢？補水、補充能量、保證高質量睡眠，能夠爲身體自我修復肌肉提供一個良好的環境。當然，也可以吃一些非淄體抗炎藥，有助於緩解肌肉痠痛。
如果懷疑自己患上了延遲性肌肉痠痛，首先要喝大量的水，然後及時找醫生。醫生通過尿液分析可以知道你的肌紅蛋白的含量，如果有必要還可以進行血檢，以便確認是否有腎損傷。
並非所有的跑者都會患延遲性肌肉痠痛，關於這一點尚未研究透徹，但其中一個很重要的影響因素就是高強度運動前後身體缺水。除此之外，還與運動員的基因有關。
不過，延遲性肌肉痠痛是可以預防的。最重要的一個措施就是補水。不論是在運動前，還是運動中和運動結束後，都要補充足量的水分。考慮到當時的溫度和溼度、運動強度以及整體的健康情況來進行補水，保證自己的尿液呈現淡黃色即可。
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“膽固醇”大戶被發現，豬肉落榜，不想腦梗上門，儘量少吃
關於三高方面，大家都聽得比較多了，分別是高脂血症、高血壓和高血糖。從前，高脂血症患者通常超過40歲，中老年人佔絕大多數，但現在，即使是20多歲的人，也有很多人患有高脂血症，因此，控制血脂已成爲我們現在的一項重要任務。
血脂不會突然升高，它與人們的日常飲食習慣有着非常大的關係，有句俗語說：“病自口入”，並非不合理。如果人們在日常飲食中攝入過多的膽固醇，而身體不能及時消化，血液中的膽固醇就會升高，血脂水平也會升高。
我國2億多人血脂異常，其中高膽固醇血癥對人體健康的影響最大。由於膽固醇的升高，脂質會沉積在動脈內壁，形成動脈粥樣硬化斑塊，最終導致腦梗死和心臟病，威脅着人們的健康。
膽固醇升高，身體都有什麼異常症狀？
容易頭暈胸悶
如果膽固醇過高，會阻礙血液循環，尤其是腦血管，一旦腦缺血，就會出現頭暈、胸悶；
皮膚有膽固醇腫塊
如果血管被脂質堵塞，就會出現大量的膽固醇。如果你發現眼瞼、手臂、大腿和其他部位有光滑的淡黃色腫塊，請小心。
過度肥胖
肥胖者脂肪含量高，脂肪代謝異常，容易腫脹和肥胖，因此肥胖者應多運動。
骨質疏鬆
膽固醇過多也會影響身體對礦物質的吸收，長期如此就會導致關節疼痛和骨質疏鬆的問題，高膽固醇的患者的疼痛會逐漸擴散至我們的牙齒和各個關節處，因此，高膽固醇患者在接受適當量的鈣補充劑時，應考慮鈣缺乏和骨質疏鬆症時攝入膽固醇。
高膽固醇的朋友需要嚴格的飲食，有些高膽固醇的食物不能再吃了。
1、動物的內臟，豬，牛肉，羊肉這些動物的肝臟，肺，腎，大腸是不可食用的。因爲這些動物的內臟膽固醇含量很高，所以一定要減少或不吃動物的內臟。如果你吃了，一個月不要吃超過兩次。
2、生活中蛋黃的膽固醇水平很高，包括新鮮的魚肉中，不管什麼品種的魚都很高，所以儘量要少吃一些。
3、戒酒，因爲酒精會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
4、不能食用高膽固醇的海鮮，比如說蝦、、沙丁魚、螃蟹，帶魚、蟹黃等等，它們所含的膽固醇水平很高。
5、奶製品本身雖然所含的膽固醇含量並不高，但奶製品會導致膽固醇升高，因爲這些食物添加了各種添加劑和糖，會導致大量的膽固醇，所以每天的飲食應該儘量少吃奶油製品。
6、高膽固醇血癥患者應首先控制膽固醇攝入量，每天低於200毫克。蛋黃、動物內臟（肝、肺、腎、胰腺、心臟等）等都是高膽固醇的食物。儘量不要在日常飲食中進食，或者通過少吃來控制食物的數量。
如何預防膽固醇過高？堅持做好2件事，保護血管健康
控制體重
肥胖更容易導致高膽固醇、高血壓和2型糖尿病，這使得膽固醇引起的動脈壁斑塊更容易在體內積聚，因此體重減輕，尤其是腹部脂肪，提高你的膽固醇水平，降低錯誤的膽固醇水平。
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積極做運動
運動有助於加快血液循環，改善身體新陳代謝，促進脂質排泄。因此，高膽固醇的人可以利用簡單的有氧運動來改善新陳代謝和消除多餘的脂肪。建議每天堅持
十月就會發表 全新Mercedes-Benz EQE SUV的內裝首次曝光啦！
超過30分鐘的慢跑，堅持並取得良好的進步。
定期體檢
降低膽固醇是一個漫長的過程，需要定期體檢，通常每3到6個月一次，這取決於你的醫生的指示，這樣你就可以知道你的膽固醇水平。
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每天久坐可能導致肺動脈栓塞，這個壞習慣，很多人都有
前段時間醫院急診科來了一個病人劉先生，這個病人因爲一個不好的習慣，差點要了他的命。這個習慣我想我們很多人都有，年輕人有，中年人有，老年人也有，那就是久坐。久坐不動會給我們帶來非常大的危害， 最危險的就是可能會導致肺動脈栓塞，嚴重的可導致死亡。
今天春節期間，因爲疫情原因，所以劉先生沒有回老家，而是留在了工作的城市過年。放假10多天，也沒什麼事兒，而劉先生非常喜歡打遊戲，就靠打遊戲消磨時間，有時候打起遊戲來一個下午一個晚上都不起來走動一下。忽然有一天，他的腿感覺不得勁，左邊的腿稍微有點疼，還有一些腫脹，他以爲是長期一個姿勢導致的，就沒有在意。
就在一次打完一局遊戲後，突然站起來時，一下子暈倒在地，家人看到之後，趕緊把他送到醫院，送到醫院之後，醫生緊急給他做了一個肺部的增強CT，通過CT可以看到他的肺部動脈裡面有很多大的血栓，原來發生了肺栓塞。這血栓是從哪兒來的呢？沒錯，是從腿上來的。
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一、肺栓塞怎麼形成的？
肺栓塞，顧名思義就是肺動脈被堵塞了，這一般是和下肢的靜脈血栓有關，導致肺栓塞的大多數是來自下肢的深靜脈血栓，而久坐確實是導致下肢靜脈血栓的危險因素。因爲久坐會導致下肢血流變慢，就容易導致深靜脈血栓的形成，而形成的血栓就會隨着血液循環上行，經過下腔靜脈到達右心，然後進入到肺部的血管。我們知道心臟附近的血管相對來說比較粗，血栓不容易堵塞，而肺部的血管就沒有那麼粗了，而下肢靜脈形成的血栓一般也不算小，就容易在肺部血管堵塞。
二、久坐爲什麼會導致肺栓塞呢？
下肢的靜脈形成血栓，一個非常重要的原因就是血流速度過慢，而久坐不動，比如坐飛機火車，打遊戲，打麻將時，長時間不動，小腿的肌肉收縮活動就明顯減少，血流也會跟着減慢，從而導致血栓的形成。
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三、肺栓塞嚴重嗎？
據世界衛生組織數據顯示，每年因爲久坐不動死亡的人數高達200萬人，而其中最爲嚴重的就是肺栓塞。可能很多人以爲肺栓塞離自己很遠，其實危險就在身邊，一定不要大意。
肺栓塞大多發生在雙側多部位，它的嚴重程度還要看血栓的大小和數量。嚴重的肺栓塞是非常危險的，因爲肺是給全身供給氧氣的，它一旦發生栓塞，比其他的很多部位的栓塞都危險。因爲這會影響到身體的供氧，肺部血流受阻，氧氣無法供應，影響的不只是肺部，會導致全身多器官的缺氧，如果搶救不及時，很容易致命。
四、如何預防肺栓塞？
避免久坐，我們平時坐着的時候，建議每45到50分鐘站起來走5分鐘，可以加快下肢的血液循環，所以現在的學生，基本上一節課45分鐘左右，這是有道理的。尤其是在出現下肢骨折時，是肺栓塞的高危因素，一定更要注意，聽醫生的建議。
總結：不要以爲每天久坐沒什麼事，嚴重的可能導致肺栓塞，甚至致命，這個壞習慣很多人都有，一定要引起大家的重視。
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世界血栓日：遠離靜脈血栓，拒絕“久坐久站久臥”
作者：田晨陽 北京積水潭醫院 血管外科
2023年10月13日，是第十個“世界血栓日”，旨在提高公衆對血栓性疾病的認知，提高疾病預防能力，增強居民科學就醫意識，引導居民合理利用醫療資源，提升血栓預防能力，促進血栓性疾病的規範診治。
如果道路堵塞，交通會癱瘓；如果血管堵塞，結果可能是致命的。在這條生命長河中，流淌着人類賴以生存的血液。血栓，就像是遊走在血管裡的幽靈，隨時隨地威脅着人們的健康。它逗留在哪裡，哪裡就會出現堵塞。血栓發生的位置不同，在人體內會形成不同的病理狀態。當血栓發生在冠狀動脈、下肢動脈、頸動脈，可引起急性心肌梗死、急性下肢動脈栓塞、缺血性腦中風等急症。當血栓出現在深靜脈，脫落後會隨血液流動進入肺動脈，引發兇險的肺栓塞，這就是有着“沉默”殺手之稱的靜脈血栓栓塞症。
靜脈血栓栓塞症包括深靜脈血栓及肺栓塞兩個階段。前者多發生於下肢，其表現爲患肢突發腫脹疼痛，皮膚溫度升高，嚴重情況會導致股青腫。然而無論血栓位於何處，均存在血栓脫落引起肺動脈栓塞的可能。靜脈血栓一旦脫落，會隨着血流經心臟運送至肺動脈中。微小的血栓完全可以在肺內溶解吸收，但是當血栓團塊較大而堵塞肺動脈主幹時，則可能引發猝死。
《2019全球疾病負擔研究》報告將肺栓塞作爲間接死亡原因納入疾病負擔分析，進一步肯定了靜脈血栓栓塞是導致死亡的一個全球性重要因素。
引起靜脈血栓栓塞症有三大原因：靜脈壁損傷、血流緩慢和血液高凝狀態，其中常見的誘因包括各種原因引起的長期臥牀（腦卒中、癱瘓、下肢手術後等），吸菸、骨折等創傷因素以及妊娠、 產後和惡性腫瘤及化療患者。對於上班族來說，長期的久站久坐使其極易罹患此症。
對此，血管醫生給出的建議是：動起來，“栓”不住。具體而言，拒絕久坐久站久臥，定時活動身體，讓頭腦放鬆，釋放靜脈的壓力；多喝水，讓汩汩清流溫潤乾癟的血管；循環足部運動，坐直，伸直膝蓋，勾腳尖，繃緊，再來一次……此外，保持清淡飲食和充足的睡眠，同樣可以讓血管也輕盈起舞，降低患病機率。
當然對於靜脈血栓患者和高危人羣，及早進行干預是最好的預防。記住！血管醫生是你堅強的後盾。
人民的名义：李达康开办懒政干部培训班，为何结果却不尽如人意？
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老人難以跨越 “數字鴻溝”，極空間Z2S，老年羣體享受雲端的親情
老人難以跨越 “數字鴻溝”，極空間Z2S，老年羣體享受雲端的親情
與數字應用、科技產品相伴而生的是“數字鴻溝”難題，老齡羣體在適應數字時代上的吃力，一方面是使用技能缺乏、文化程度限制或者設備功能不足等，另一方面許多數字產品在設計中忽視了老年人的需求。我們正在不如老齡化社會，在科學技術不斷髮展的過程中，不能僅僅把目光停留在年輕人身上。
數字產品、科學技術的腳步越走越遠，紀錄片《親愛的，請不要跨過那條江》裡面的老人因爲力氣變弱掛不上家裡的鏡子而跟自己鬥氣，誰都會有老去的一天，同樣也希望自己在逐漸靠近這個羣體併成爲其中“一員”的同時，這個社會科學技術一直前進的同時，可以回過頭看看這羣逐漸放慢腳步的老人。
減輕老人操作煩惱，極空間“一鍵”就好
如何讓中老年人逐步融入智能時代已經是整個社會都在關注的問題，如今也已經有很多企業在推出新產品的同時也會關注到中老年用戶羣體的使用體驗，展現出一個企業的實力與擔當。極空間私有云在爲年輕用戶提供極致、精準的內存需求時，根據不同年齡層的用戶需求，推出了一款專門爲長輩設計的APP——極空間親情。像之前我還要老是給他們充平臺會員，關鍵他們還不知道怎麼找到自己喜歡的電視劇。現在，爲了方便他們使用，我直接就下載了他們喜歡看的各種電視劇還有電影，父母只要一鍵打開手機就能觀看。
三代人的快樂與感動，極空間留住親情
極空間在我的眼中所扮演的角色，不只是儲存助手這麼簡單，它還是家庭情感的粘合劑。自從我家有了小孩之後，父母對他簡直就是日漸“沉迷”，不管是孩子的週歲生日宴，還是平時出去遊玩，就連在小區樓下學習溜冰他們都要拿手機拍照記錄，有時出去一天手機裡甚至有上百張照片、視頻，父母經常會跟我說手機內存不夠用，現在有了極空間，可以直接將照片、視頻等同步到私有云上，老人家隨時隨地想怎麼拍就怎麼拍。而且他們還能經常翻出來，孩子長大以後也算得上是一部特別的成長回憶錄了。
真正的消失是被遺忘，極空間保存回憶，留住感動
有人說，人的一生會死三次，第一次是斷氣時，即生理上的死亡；第二次是舉行葬禮時，身份從社會上抹除；第三次是被世界上最後一個紀念你的人遺忘，這一忘便是真正的死亡。我們無法避免自然規律，生老病死作爲人間常事，但當這一刻真正發生在我們身邊時，會突然無比懷念那些曾經陪同半生的人。
記憶無法抵擋歲月的磨蝕，那些生活中的點滴溫情回憶，終將有一天也會消失不見。所以我們現在喜歡拿着手機拍照、錄像，但是手機又無法滿足大量的存儲需求。極空間Z2S能夠彌補這樣的缺憾，就像我祖父去世之後，我還能經常通過影像去回憶起曾經他陪伴我的點滴，至少這也是一種安慰。
冰冷的機器也有“溫情”，極空間Z2S的使命與擔當
如今的社會，老人因不會使用智能機刷健康碼被趕下公交車，社區醫保窗口拒收老人現金，在超市排隊購物被拒收現金等等，對於這些“數字難民”，社會、企業在發展的同時，更應爲這些羣體提供一個安全、便捷、溫暖的環境，不能讓他們被新技術甩在身後。
隨着年齡的不斷增長，老人對電子產品的接受能力逐漸變弱，也曾意氣風發過的他們，經常也會因爲不懂使用現代高科技產品而苦惱。極空間在進行研發時，就能敏銳地兼顧到這個特殊的羣體，這也是我跟周圍的朋友極力推薦極空間Z2S的原因。
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國二女生被男同學捏屁股 老師要她不要太計較 父母霸氣挺女：這不是你的錯！
國二女生被男同學捏屁股 老師要她不要太計較 父母霸氣挺女：這不是你的錯！
Joyce走過被霸凌過往，從運動裡找回自信，足跡遍佈28個國家168個城市。圖片由Joyce授權「有肌勵」刊登 分享
Joyce的青春時期過得特別慘淡，圓潤體型被霸凌，甚至被男同學當衆捏屁股取笑，老師置之不理加深內心陰影，還好父母溫馨陪伴「錯的是做這件事的人，不是你！」找回自信自己，後來亮麗發展更讓當初霸凌者自慚不已。
Joyce目前擔任一家挪威公司的全球內容以及社羣媒體負責人，完全遠距工作，足跡遍佈28個國家168個城市，也是「Joyce看世界就是不一樣」的創辦人及經營者。她接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪，分享蛻變過程。
矮冬瓜肥豬離我遠一點
Joyce 回憶，從小三、小四開始就常因爲體重問題被取笑霸凌，被諷刺「矮冬瓜很肥、肥豬」國二最胖時70公斤，她長期處於自卑狀態，班上的同學因爲體態不跟自己講話，被刻意孤立，甚至教室排座位，同學們會故意把桌椅排得離她遠一點。
Joyce表示，自己本來很喜歡上學，在學校可以得到很多新知，但隨着被霸凌情況的加劇，心裡很孤單，沒辦法得到羣體認同，她開始不想要上學，會找各式理由請病假。
有一次班上同學又開始孤立、取笑她，同學們甚至跑去跟隔壁班男生說，「我們班有個女生很胖，快來看！」當時擔任小老師的Joyce，背對着教室，在黑板上寫下堂課要做什麼，隔壁班男生竟然跑進教室，當衆捏她屁股，Joyce很生氣用粉筆丟對方，全班卻只是鬨堂大笑。
公然污辱加上罪證確鑿的性騷擾，Joyce報告老師，但老師只是要她不要計較。返家後Joyce告訴父母，父母不忍女兒受此待遇，到校進行溝通，老師才採取行爲，請涉及性騷的男學生不要再犯。
老師的消極作爲，加深了同儕對Joyce的霸凌，「都幾歲了還在找爸媽，丟臉！」讓她感慨「原來你的外型，會讓你帶來那麼多負面的東西」
還好，爸媽一直陪伴鼓勵Joyce「每個青少年都會有不同的問題，有人是青春痘、有人是發育不良，你可能遇到的是體重，青少年只是一段時間，它是會過去的，不會永遠在這裡」
父母帶着Joyce一起踏青、游泳、騎單車，用比較健康方式面對問題，隨着Joyce慢慢瘦下來外表變亮麗，等到國中畢業後，意外遇到當年霸凌她的同學，一開始對方沒有認出她，反而是Joyce的心態已經很釋懷，充滿自信的和對方打招呼，對方臉上青一塊紅一塊，更覺自慚形穢。
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Joyce感恩家人的愛和支持，總是引導她「這不是你的錯，這是他們的錯。別人對你的觀感，不是真正的你，所有人都無法定義你，只有你可以定義你自己。」讓她不會因此否定自己，學習從內心建立自信，由內而外的強大，也學習建立運動習慣是爲自己，不是爲別人。
一見鍾情愛上你
強大的自信心，讓Joyce無論在工作、夢想藍圖，和愛情的追求上都變得勇敢堅定。
她和澳洲籍的老公是十多年前，在北京的一場國際會議中認識，當時她剛拿到瑞士的工作證，準備會議結束後就要啓程去瑞士，沒想到就在離開前遇到真命天子。
兩人見面第一天就被彼此吸引，當晚上酒會不斷聊天，一直聊到隔天早上總共十幾個小時都不厭倦，接下來留在北京不到一週的行程，兩人全部都膩在一起，一週後要分離時已經非常不捨，看起來就像老夫老妻。
「我去瑞士的前兩個月，原本是規劃要當揹包客，我問他：你要不要跟我一起去旅行兩個月？現在想想，這個人才認識五天，會不會不靠譜？也許他在澳洲是個殺人犯？當時不知道哪裡來的勇氣，竟然就約人家一起旅行兩個月」Joyce大笑。
沒想到，對方竟然一口答應「沒問題，我來安排我的工作、我來請假。」兩個認識才五天的人開始去計劃八個禮拜的旅遊行程，規劃時，發現男方很好溝通、很有節奏性、做事讓人很安心。
「確定跟一個人在一起前，你要先跟他旅行一次！」Joyce表示，旅行時會遇到很多困難，班機延遲、語言不通、面對困難時的解決方式都是最好的觀察。印象最深刻的是，兩人要離開尼泊爾時遇到暴雨路崩，即便極力槍修也需要八個小時，恐怕會錯過她飛回瑞士、老公飛回澳洲的班機。
老公立刻評估、詢問當地人，如果步行要多久？發現步行也要八到十個小時，立刻決定幫忙揹上大部分行李，兩人開始走路到機場，「步行旅程上他非常照顧我，把我的生命安全放在比他的還要前面，非常可靠很安心，面對危機處理很冷靜，不會情緒化、暴怒，我當下就認定是他了！」
遠距離戀情要解決很多問題，兩人曾經長達一年多沒辦法見面，男方放棄澳洲工作升遷的機會，決定搬到瑞士來從零開始「工作可以在找，但你只有一個！」兩人後來一起經歷到德國、上海、馬來西亞等地工作，再也沒有放開彼此的手。
高齡懷孕愛上運動的自己
2022年開始，Joyce有了一個全新的身分：孕婦和媽媽。從懷孕到生產，再來的育兒，對於工作以及事業發展有了更多的思考和體悟，「我們其實可以快樂的去選擇適合自己的方式，扮演好每一個角色。」
Joyce表示，在39歲的高齡意外懷孕，因爲之前有過肥胖經驗，很怕懷孕過程發胖、產後無法恢復身材，她原本就有一週運動三次的習慣，着重在重訓，肌肉量及身體柔軟度，伸展操拉筋、重訓、有氧，可能跑步、快走、游泳、爬山、跳舞。
懷孕後她持續保持運動，一直到生之前一天還游泳，孕期過程都神采奕奕，整個孕期變漂亮，容光煥發，因爲肌力訓練鍛鍊打底，幫助生產順利、恢復順暢，孕期只增加7公斤，生完小孩只剩下3公斤。
不論是對抗霸凌的過去，或是勇敢追愛、透過運動讓高齡懷孕很順利，Joyce都深刻感受到運動帶來健身也健心的好處。
透過有肌勵，她也想鼓勵更多人，
這個社會總是會遇到很多不如意的事，會懷疑：爲什麼別人會欺負我？但這就是社會現實，根本不用報復別人，那羣曾經對自己不好的人依然在原地，尤其那些從衆的人，還是會繼續從衆，但你已經變得很不一樣，你一直在成長，穩定的按照你的方向慢慢走，你過的好，就是給曾經霸凌過你的人，最好的報復。
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注意！家裡這10處地方容易導致過敏
（原標題：家裡這10處地方易導致過敏，看完我默默去打掃了……）
春天是一年當中最生機勃勃的季節，然而春天也是過敏的高發季。走在路上，飄飄揚揚的柳絮和花粉更是很多人的“噩夢”。
小編特邀權威專家，教你春季如何擺脫過敏的煩惱。
家中10大過敏原
小編提醒你關注家中最容易忽視的過敏原：
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1烹飪蒸汽
做飯時，蒸汽會附着在你輕易打掃不到的地方，如牆角、天花板、櫥櫃門和被大物件掩蓋的區域，黴菌會抓住機會繁殖。
最好打開抽油煙機或排氣扇，及時排除水蒸氣。
2書架
書架上不僅僅是書籍、相冊和工藝品的天下，還會沉積很多灰塵。潮溼的環境下，書籍也會滋生黴菌，成爲過敏原。
書架每週至少用溼布擦一次。
3枕頭
不管枕頭的填充物是什麼，溫暖溼潤的人體環境總會給塵蟎創造舒適的生長條件。
建議枕芯至少每年更換一次，並定時清洗枕套。
4浴室腳毯
洗完澡後在上面走來走去，溼漉漉的地毯會促使塵蟎和黴菌繁殖。
除了定期清洗外，浴後可把毯子掛起來，用吹風機吹乾。
5冰箱門封
開關冰箱門的過程中，溼氣、食品渣殘聚集在此，各種細菌大量繁殖。
建議用漂白劑兌水每週清潔一次，比較難處理的地方可讓棉籤幫忙。
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6魚缸
黴菌容易在魚缸內側脫離水面，但總會在潮溼地方滋生。投擲的魚食粘在缸壁上，又給黴菌提供了營養，成爲破壞呼吸道的一大殺手。
每次餵魚後，用抹布把魚缸內側擦一遍，魚缸也要定期清洗。
7溼衣服
長時間放置在洗衣機裡的衣服，很容易發黴、變味。換下的衣物應儘快洗淨晾乾。
8頭髮
在外工作了一天，頭髮上沾滿了各種過敏原，極易帶入口鼻。
回家後，最好用溫熱水清洗頭髮。
9花盆
植物根部溼潤的土壤適合黴菌生長，如果澆水時經常外撒，細菌就會殃及周圍的地方。
可在花盆裡擺放一些鵝卵石，以阻止黴菌傳播；過敏症較嚴重的人，請把植物移到室外。
10養寵物的朋友
如果朋友家有小狗或小貓，那麼他的造訪也容易把寵物身上的皮屑、毛髮帶到家中。客人走後，可用吸塵器好好清掃一遍沙發、地毯等地方。
4種食物緩解過敏
蘋果
每天吃1個蘋果可預防花粉過敏。
因爲其中的維生素C可預防過敏和哮喘，蘋果皮中的抗氧化劑還能提高肺功能。
蜂蜜
蜂蜜中含有微量蜂毒，是臨牀上用來治療氣管炎、哮喘等過敏性疾病的元素之一；還含有一定的花粉粒，人體習慣後就會對花粉過敏產生一定的抵抗力，是一種天然“脫敏療法”。
大棗
多吃大棗有助治療過敏性紫癜，水煮、生吃均可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助預防花粉過敏、過敏性皮炎等；其中的多種維生素，有輕微持續發汗作用，可刺激皮膚新陳代謝，增進血液循環。
4招和過敏“劃清界限”
找準過敏原
治療上，找準過敏原最關鍵。有過敏症狀的人，最好做過敏原皮膚試驗和血清特異性IgE檢測，“揪出”過敏原後避免或減少接觸。目前，過敏原測試存在一些亂象，建議大家去正規大醫院做檢測。
進行脫敏治療
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對花粉、黴菌、蟎蟲、寵物等過敏的人，可進行脫敏治療，它指的是將過敏物質製成製劑，劑量由少到多，對患者進行多次皮下注射，使機體對該物質產生耐受力。此外，有嚴重過敏史的患者，應隨身攜帶“救命藥”，如腎上腺素藥物和注射裝置。
掌握正確服藥時間
多數抗過敏藥在服後1~3小時起效，8~12小時後獲得最大效應。
如果在晚上睡前服藥，不僅能促進入睡，而且能在第二天早晨發揮最佳藥效，到了下午藥力已經減弱，副作用也會減輕。
迴歸“粗放式”生活
過敏體質的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。
家有寵物的過敏人羣，最好把寵物請出臥室，徹底清潔環境。
家中最好少用消毒液、清潔劑等。
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北京市懷柔區首家安寧療護病房試運行
新京報訊（記者戴軒）近日，北京市懷柔區北房鎮衛生院安寧療護病房開始試運行，已收治患者。這也是該區首家安寧療護病房。
據瞭解，北房鎮衛生院於2023年被北京市衛健委確定爲安寧療護轉型機構，由北京協和醫院和北京老年醫院幫扶轉型，依託北京懷柔醫院緊密型醫聯體建設，積極籌建安寧療護病房。
FORTUNE ARTERIAL 赤之約定（紅色約定）
这个执事，鬼畜
該院安寧療護病房建築面積200餘平方米，設置護理牀位15張，配置臨終關懷室、談心室、配膳室等。目前，病房成立了由醫生、護士、藥劑師、康復治療師、社工等13名工作人員組成的多學科團隊，其中醫師3名、護士6名、藥劑師1名、康復治療師2名、社會工作師1名，主要爲因腫瘤等原因生命進入終末期、常年臥牀的植物人狀態患者提供喘息住院服務。
北房鎮衛生院還結合安寧療護人才培養計劃，選送2名醫師和3名護士到北京老年醫院、北京隆福醫院等多家醫院進修學習，提升安寧療護服務能力。
57歲的楊先生之前因爲一場意外事故住進了北京懷柔醫院，因傷勢過重進入植物人狀態。爲減輕患者負擔，方便家屬照顧，北京懷柔醫院與北房鎮衛生院啓動醫聯體雙向轉診，將患者轉到安寧療護病房。患者入院後，北京懷柔醫院神經外科專家多次到北房鎮衛生院查房，對患者診療進行指導。
“對於疾病終末期的患者而言，這比在大醫院的病房或者ICU，費用相對要低得多。”北房鎮衛生院副院長常小偉介紹，“安寧療護更多的是通過症狀控制和舒適照護，尤其是在控制疼痛、護理服務等方面，爲患者和家屬提供身體、心理和精神上的慰藉。”下一步，該病房將不斷豐富安寧療護服務內涵，減少患者痛苦，維護患者尊嚴，幫助患者平靜走完最後的生命旅程。
編輯 白爽
校對 李立軍
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公立醫院高質量發展持續走深走實
2021年6月，國務院辦公廳發佈《關於推動公立醫院高質量發展的意見》，標誌着公立醫院進入了高質量發展的新階段。在至今的兩年多時間裡，各地各醫院積極探索高質量發展的實踐路徑，推動公立醫院高質量發展工作不斷走深走實。9月14日在四川省成都市召開的全國公立醫院高質量發展現場會對下一階段工作提出要求、作出部署。聚焦當下，展望未來，各方都鉚足了勁，以奮鬥者的姿態迎接機遇與挑戰，共同開創推動高質量發展的新局面。
抓住關鍵 科學探路
記者採訪發現，對公立醫院發展，大家有一個共識：經過多年努力，我國在深化公立醫院改革、推動高質量發展上的一系列具體思路、政策和措施已基本成型，關鍵在落實。在積極探索高質量發展的有效實踐路徑上，公立醫院堅持以患者爲中心和以問題導向，抓主要矛盾和矛盾的主要方面，蹄疾步穩向前行。
以四川省爲例，2022年，四川省外就醫三級醫院患者佔3.3%，是全國患者流出最少的8個省份之一。成績的背後是一盤全局統籌的大棋。該省衛生健康委主任徐斌介紹，四川加快“高峰高原高地”建設，獲批國家口腔醫學中心和5個國家區域醫療中心建設項目，規劃設置3個省醫學中心和50個省區域醫療中心，國家、省、市（縣）級臨牀重點專科分別達到118個、151個、715個。
放眼全國，無論是體系建設還是點上深耕，都有了看得見的變化。會議指出，截至2022年年底，全國87.7%的縣醫院服務能力達到二級及以上醫院水平，國家醫學中心和區域醫療中心工作初具成效。目前，我國已設置13個類別國家醫學中心和兒童類別國家區域醫療中心，着力解決影響人民健康的長期性、全局性醫學問題；125個國家區域醫療中心建設項目聚焦解決跨省異地就醫問題；100個省級區域醫療中心建設項目，推動省域地市的重點疾病診療水平與省會城市差距逐步縮小。
在臨牀專科能力方面，“國家級重點專科往前帶、省級重點專科均衡建、縣級重點專科有序跟”工作格局初步形成。會議公佈，“十四五”以來，我國累計設立國家級重點專科項目962個、省級重點專科項目3787個、市（縣）級重點專科項目1.11萬個，累計開展新技術新項目7.64萬項，申請專利4.17萬餘項，2017—2021年三級綜合醫院絕大多數病種和手術平均住院日呈下降趨勢。
在科技創新方面，會議介紹，目前，我國已建成50個國家臨牀醫學研究中心，建立覆蓋2000多家醫療機構的協同創新網絡，建設103個國家衛生健康委重點實驗室。部分高水平醫院深化醫教研產用協同攻關，積極探索建立科研成果轉化應用平臺，將科研成果服務臨牀和疾病防控一線，科技成果轉化收入逐年增加。四川大學華西醫院院長李爲民介紹，華西醫院打造了23萬餘平方米的獨立科研平臺，構建了超6000人規模的專兼職科研隊伍，專職博士後達850人，制定華西科技成果轉移轉化九條激勵政策。
黨的全面領導不斷加強，公立醫院發展政治優勢和組織優勢更加彰顯。會議介紹，2022年，9771家公立醫院執行和落實黨委領導下的院長負責制。公立醫院薪酬制度改革從試點到全面推開，2796家公立醫院實行院長年薪制，衛生專業技術人員職稱制度改革不斷深化，引導醫生迴歸臨牀的作用正在顯現。
靠前站位 主動作爲
當前，我國在促進優質醫療資源擴容和區域均衡佈局方面的任務仍然艱鉅。會議提示，連續多年的全國公立醫院績效考覈成績顯示，排名靠前的三級公立醫院主要集中在直轄市和東部省份；縣醫院整體醫療服務能力水平也呈現東中西部地區遞減態勢；全國三級醫院主要分佈在城市，仍有137個縣沒有二級甲等醫院；部分省份跨省就醫的住院患者比例超過10%，高於全國5.5%的平均水平。
公立醫院高質量發展需要量的積累，更需要質的提升。2021年我國衛生健康事業發展統計公報顯示，全國公立醫院數已超過1.1萬家，每千人口醫療衛生機構牀位數超過6.7張。公立醫院已經到了從“量的積累”轉向“質的提升”的關鍵期。自2013年以來，我國醫藥衛生體制改革各項工作全面推進，取得了明顯成效，但仍有一些新舊問題交織疊加、亟待解決。
會議提示，與公立醫院公益性密切相關的醫療服務價格、醫保支付、人事薪酬等重點領域改革亟待進一步深化，醫藥、醫保、醫療協同發展和治理的制度機制有待進一步加強。比如，一些地方取消藥品、耗材加成後，醫療服務價格改革和補償機制不到位。2021年全國公立醫院醫療服務收入佔醫療收入的29.1%，僅比2018年的28.9%增加了0.2個百分點。
當下，人民對美好生活的嚮往已經從“有沒有”轉向“好不好”，期盼有更高水平的醫療衛生服務。公立醫院需要進一步靠前站位、主動作爲，進一步增強與經濟社會發展、人民羣衆需求的一致性。當前和未來一段時期，公立醫院高質量發展該如何發力？
規劃佈局在前，引導優質醫療資源定向流動。會議指出，要抓住未來一段時間全面推動公立醫院高質量發展的機遇，着重解決優質醫療資源發展不平衡不充分的問題。如主動適應人口老齡化，積極迴應人民羣衆看病新期盼，強化區域衛生規劃和醫療機構設置規劃在資源配置方面的規範作用。
能力建設要擺在更爲突出的位置。會議認爲，要以滿足重大疾病臨牀需求爲導向加強臨牀專科建設，以專科發展帶動診療能力和水平提升。各地要在全面分析本地疾病譜的基礎上，按照“抓重點、補短板、強弱項”的建設思路，實施好臨牀重點專科“百千萬工程”，完善臨牀專科能力建設各項支持政策和制度，探索建立穩定的投入機制。
推動高質量發展不能捨本逐末，而要從基礎抓起。會議特別提出，要加強科學管理，確保公立醫院始終堅持公益性；從完善制度要求、健全質控組織、優化工作機制、強化結果應用等方面發力，圍繞18項醫療質量安全核心制度，狠抓落實；全面梳理工作落實中的漏洞和薄弱環節，對一些長期沒有落實的要求、存在的隱患，認真研究癥結所在，仔細分析問題成因，有針對性地開展工作。
“三醫”協同發展和治理仍然是重要任務之一。如加強與醫保部門溝通協調，大力推動落實價格動態調整機制，優先將技術勞務價值佔比高的項目納入調價範圍，確保公立醫院收支平衡、持續發展。
試點能否邁開步子、蹚出路子，直接關係到改革成效，公立醫院高質量發展試點被寄予厚望。會議提出，試點醫院及所在省份要爭當高質量發展表率。公立醫院高質量發展的核心是人的問題，目標是提供高質量的醫療服務。其中，4個60%（四級手術佔比、技術服務收入佔醫療收入的比例、人員支出佔業務支出的比例、人員薪酬中固定部分佔比均達到60%左右）聚焦解決人的問題，病例組合指數（CMI值）是體現疑難複雜病症診療能力的重要標準，這5項指標從不同方面精準反映了轉變公立醫院發展方式、運行模式和資源配置的要求，引導公立醫院通過發展方式從規模擴張轉向提質增效、運行模式從粗放管理轉向精細化管理、資源配置從注重物質要素轉向更加註重人才技術要素“三個轉變”，實現醫療效率、服務質量和人員積極性“三個提高”。
文：健康報首席記者 姚常房
編 輯：楊真宇
校對： 於夢非
審覈：徐秉楠 陳飛
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如何預防消化性潰瘍？42歲王哥胃潰瘍出血教育我們這些年輕人。
如何預防消化性潰瘍？42歲王哥胃潰瘍出血教育我們這些年輕人。
“王主任，我胃出血了，能不能幫幫我！”
王哥（化名）一臉痛苦的對我說。
“你這是消化性潰瘍引起的出血，要趕緊去醫院，再晚了就有生命危險。”
經過了解後，王哥是一名42歲的上班族，最近因爲工作壓力大，經常出現腹痛、反酸等症狀，醫生給他開了奧美拉唑、阿莫西林、硫糖鋁等藥物。
一週後，王哥再次出現了腹痛、嘔吐等症狀，並出現黑便和嘔血。隨後到醫院就診，被確診爲胃潰瘍出血。
消化性潰瘍是指發生在胃和十二指腸的慢性潰瘍，主要包括糜爛性潰瘍、糜爛性糜爛性潰瘍和假小芽型潰瘍，其中以胃和十二指腸潰瘍最爲常見。
消化性潰瘍的主要表現爲上腹部疼痛，疼痛部位多位於劍突下、上腹部偏左或偏右，以鈍痛、脹痛爲主，也可出現劇痛，常伴有反酸、燒心、噯氣、噁心和嘔吐。
2.消化性潰瘍會引起哪些症狀？
消化性潰瘍，是指發生在胃和十二指腸內的慢性潰瘍。消化性潰瘍會引起一系列的症狀，但是由於潰瘍發生的部位不同，所以症狀也各不相同。
上腹疼痛：多位於劍突下或上腹部正中位置，常爲持續性隱痛或燒灼樣疼痛，可向背部放射。十二指腸球部潰瘍可出現上腹正中部位疼痛。
噁心和嘔吐：飯後即有噁心、嘔吐，甚至嘔吐出膽汁或胃酸。潰瘍發生在幽門部位時，可引起胃內食物反流而致嘔吐。
其他：部分患者可能有反酸、噯氣等症狀。由於潰瘍的部位不同，所以產生的症狀也不同。比如胃潰瘍可能會出現腹脹、食慾減退等症狀，而十二指腸潰瘍則會出現飢餓痛、反酸、噯氣等症狀。
3.年輕人如何預防消化性潰瘍？
年輕人由於工作壓力大，經常加班，飲食不規律，容易患上消化性潰瘍。那麼如何預防消化性潰瘍呢？
首先要戒菸戒酒。酒和香菸中的有害物質會損害胃粘膜，從而引發消化性潰瘍。
其次要養成良好的飲食習慣。少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、火鍋、燒烤等；多吃新鮮的水果和蔬菜；多喝水，少喝碳酸飲料；不要暴飲暴食或飢餓時進食。
再次要保持良好的心理狀態。要學會放鬆心情，緩解壓力，保持良好的心態。
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最後要定期檢查身體，及時發現胃腸道疾病。如果出現腹痛、噁心嘔吐等症狀，應及時去醫院檢查，避免因延誤而導致更嚴重的疾病。
4.哪些人羣需要警惕消化性潰瘍？
1、年齡：消化性潰瘍常發生於20~50歲的青壯年，而40歲以上的患者約佔15%左右，男性比女性多見。
2、性別：男性多於女性，約爲3~4倍。
3、職業：有長期抽菸、酗酒史的人羣，消化性潰瘍的發生風險明顯增高。
4、遺傳因素：家族中有消化道潰瘍病史，其發生消化性潰瘍的風險也會明顯增高。
5、其他因素：生活作息不規律、壓力大、焦慮抑鬱等都會使胃腸道分泌過多胃酸，引起胃腸道粘膜損傷。
6、其他因素：服用非甾體類抗炎藥物（NSAIDs）人羣，消化性潰瘍發生風險增加，與 NSAIDs不良反應相關。還有一些藥物也可能引起消化性潰瘍，如：
5.如何治療消化性潰瘍？
治療消化性潰瘍的方法主要包括一般治療、藥物治療和手術治療，根據不同的病因，可選擇不同的方法進行治療。
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跑馬後身體恢復何時開始？有哪些禁忌？
本站體育10月29日報道：
有些經驗不足的跑者，在衝過馬拉松比賽的終點線之後，就像躺着不動休息，認爲這是恢復身體最好的方式。其實，從衝過終點線的那一刻開始，跑者就要按部就班地執行身體恢復計劃，需要做哪些事，哪些事不能做，跑者都要提前知曉。
應該做的事
補水。當衝過終點線之後，第一件要做的事情就是補水，因爲馬拉松比賽會消耗掉很多水分。爲了防止脫水，跑者不僅要補水，也要補充電解質，畢竟電解質也會隨着汗水而流失。
中秋連假預估車流量大 高公局呼籲：使用駕駛輔助系統仍應注意車況
飲食。跑步剛結束時，可能很多跑者感覺沒胃口，不想吃東西。但是，比賽幾乎將能量耗盡，此時必須得補充一些能量。食物中的營養要均衡，包含碳水化合物、脂肪、蛋白質和微量元素。跑後的半小時之內是補給能量的最佳窗口期。
步走。跑步結束之後，不能立刻停下來休息，而是要進行半小時左右的輕運動，比如步走。這樣有利於心跳恢復到正常速度，讓血液流經肌肉，帶走乳酸，預防肌肉痠痛。
不能做的事
飲酒。比賽結束之後，慶祝一下是無可厚非的，但是飲酒就是錯誤的選擇。不管是白酒還是啤酒，酒精會對肌肉恢復進程產生負面影響。也有的跑者在補足水分之前喝啤酒，認爲這也能補水。實際上，酒精會起到利尿的作用，導致體內水分流失更加嚴重。
限制食物攝入。跑完一場馬拉松比賽之後，跑者們可能數天甚至幾周都不再跑步，於是有的跑者就嚴格限制食物攝入，擔心體重增加。實際上，身體的恢復並不是短時間內就可以的，它需要一定的能量來促進恢復。如果對能量的攝入過於嚴格，身體始終處於飢餓狀態，恢復效果也是會打折扣的。
短時間內恢復運動。在身體恢復期間，很多跑者失去耐心，總想盡快恢復訓練的狀態。其實，跑者要保持耐心，在身體允許的情況下，可以進行一些輕運動，比如步走或者瑜伽。持續至少兩週之後再嘗試恢復跑步。
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爲了更多孩子，他們輾轉兩地，北漂數十載
“母乳已經進化了上萬年，但我對它的研究才20多年，但仍然感覺到對母乳的瞭解越多，就越希望推動配方奶粉在可實現的範圍內更接近它”，蔣士龍有着近乎直白的坦誠，“我是學食品科學的。我們的研發沒有那麼轟轟烈烈，想得更多的就是怎麼讓產品更好一點”。
“爸，您什麼時候能回上海？”面對兒子的問題，蔣士龍陷入沉默。工作緊張加上疫情，距離他去年11月見到家人，已經過去了201天。
蔣士龍是飛鶴研究院的副院長、首席科學家。13年前，兒子9歲時，他離開上海家人，隻身常駐北京，成爲更多孩子的“奶爸”。
“對嬰兒來說，母乳是最好的食物。但很多母親因爲種種原因無法實現母乳餵養，那奶粉就是孩子唯一的營養來源”，作爲嬰兒配方奶粉研究者，蔣士龍感到責任重大，“我們得想盡辦法，儘可能地去接近母乳。”
儘管對家人有許多愧疚與遺憾，但他的團隊在嬰兒配方奶粉研製上一個又一個成果讓蔣士龍稍感寬慰。尤其是最近的消息——5月23日，飛鶴成功獲批乳鐵蛋白生產許可。乳鐵蛋白作爲母乳中重要的免疫物質之一，被認爲是一種天然的機體免疫調節劑，有助於改善嬰幼兒營養狀況，降低嬰幼兒腹瀉、呼吸道疾病、敗血症等疾病的發病風險。
這意味着，蔣士龍所帶領的科研團隊歷時4年研發出的技術工藝，正式從實驗室走向工業化生產，解決了這一關鍵原料主要依賴進口的難題。
飛鶴乳鐵蛋白生產線
1當冰雪融入日常
國產乳業這次“逆襲”來得並不容易。
“客觀講，當時我國嬰兒奶粉產業的發展基礎還相對薄弱，缺乏技術積累”。蔣士龍回憶，2009年入職飛鶴前，他曾走進上海的超市，貨架上卻看不見一罐國產奶粉。
彼時，因爲三聚氰胺事件，中國乳業剛剛經歷了一場“浩劫”。此後，政府“重拳出擊”監管嬰幼兒配方奶粉。2009年擬定新奶粉國家標準，2010年全面審覈國內嬰幼兒配方奶粉生產企業，重新核發生產許可……
席捲行業的疾風暴雨，讓蔣士龍意識到普通家庭對安全、優質的嬰幼兒奶粉的巨大需求，但也暴露出行業重建、標準修訂背後，研究和技術的軟肋。
“當時，中國母乳基礎研究太少了，”蔣士龍痛心疾首，“這對產業發展有很大隱患。還有就是一些關鍵性原料無法自主生產，依賴進口。如果貿易中斷，怎麼辦？”
思量再三，蔣士龍決定加入當時規模尚小的飛鶴。除了看好市場發展和研究空間，吸引蔣士龍的還有飛鶴創始人冷友斌。蔣士龍對他早有耳聞——早在2006年，冷友斌就借款斥資，自建包括牧場在內的全產業體系。而這也正是飛鶴在三聚氰胺風暴中倖存的關鍵。
“安全第一位”，蔣士龍認爲，下一步就在於如何以此爲基礎，設計出滿足孩子需要的優質奶粉，逆境求生。
2鑽到母乳裡
“母乳最好，那就力求接近母乳”，蔣士龍入職後，把首要任務定爲了解中國母乳，“研究它，模擬它，設計配方，獲得關鍵原料。”
但這談何容易。2009年前，國家缺少系統的母乳數據庫。國內乳企大多各自獨立研究，因爲採樣、檢測等規範不一，數據較難相互採用。一開始飛鶴只能找員工捐獻母乳，再根據一些文獻做參照。
轉機出現在國家科技部的“863計劃”。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所牽頭承擔了一個課題“中國母乳成分數據庫的建立”，這是中國首次在政府層面系統研究中國母乳。飛鶴作爲乳企參與單位之一，承擔了黑龍江、北京兩地的母乳採集和檢測任務。
正是從這個課題開始，飛鶴有了母乳樣品分析數據，而後開始比較系統地研究中國母乳。同時，飛鶴還申請到黑龍江省科技廳的重大專項課題《母乳化嬰幼兒配方奶粉的研製與產業化》，獲得了一筆科研經費。
“當時飛鶴規模還小，年銷售額不到20億”，蔣士龍感慨這些課題和經費對企業意義重大。藉助課題的研究成果，飛鶴設計出第一款乳源配方。但蔣士龍卻迎來了另一個難題。
產品到底怎樣？必須通過臨牀驗證——觀測配方奶粉餵養孩子的生長髮育、行爲發育、腸道健康、抵抗力，和母乳餵養孩子的差異。
“但臨牀耗時久、投入大，有時一個驗證就得一年多，花掉上百萬甚至幾百萬。就算做了，還不知道能否在結果上看到明顯差異。”蔣士龍壓力重重，擔心規模尚小的飛鶴無力負擔。
他硬着頭皮，向飛鶴管理層做了彙報，詳細說明臨牀驗證的意義、對企業發展的長遠影響。令他意外的是，最後，管理層一致通過，做！
於是，研發團隊開始“摸着石頭過河”：設計試驗方案、通過倫理審查，招募母嬰家庭，保證母乳餵養對照組、飛鶴配方餵養實驗組和其他產品餵養對照組每組都至少有60個孩子吃滿3個月；技術員定期頂着近40度的烈日，跟着醫院護士入戶調查，把兩百多個孩子的糞便，一一從尿布上刮下來，放進瓶子裡，蒐集起來做分析。“只有做完分析才知道，哪些營養元素吸收了，哪些隨着糞便排出來；通過檢測菌羣，才判斷出腸道里的菌羣，驗證配方的有效性，然後優化調整。”蔣士龍說。
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有了這些初步探索，飛鶴又陸續承擔國家“十二五”和黑龍江省科技廳的相關重大科研專項，對母乳的研究不斷升級。而這些研究，最後都成爲飛鶴設計配方的指引。
依據中國母乳研究成果設計的星飛帆卓睿奶粉
3攻堅
“光有科學理論不行，最終還得做出好產品”，蔣士龍強調，“那就要有像乳鐵蛋白這樣母乳中含有的、且具有特殊功能的原料。”
雖然乳鐵蛋白並非嬰幼兒奶粉國家標準規定的必須成分，但它作爲一種模擬母乳活性蛋白的營養強化劑，常被添加到奶粉中。牛乳中乳鐵蛋白含量極低，14千克的牛奶中僅能夠提取出1克乳鐵蛋白，成本高昂。此前，乳鐵蛋白主要依靠進口。
2017年7月，《GB1903.17-2016食品安全國家標準食品營養強化劑乳鐵蛋白》正式實施，一石激起千層浪。新標準中明確乳鐵蛋白純度爲95%。
“別看純度要求只提高5%，卻卡死了七八成的國際供應商”，飛鶴研究院應用技術部副總監解慶剛表示，“國際上通常技術水平能達到80-90%”。
供不應求之下，那幾年乳鐵蛋白的價格飆升10倍不止，但仍“一粉難求”。更讓國內乳企被動的是，2016年起國內嬰幼兒奶粉配方實行註冊制。買不到乳鐵蛋白，就不能按已註冊的配方生產；如果索性從配方中刪掉乳鐵蛋白，則需重新提交配方註冊申請，審批全程至少需要1年。
於是，2019年，飛鶴乳鐵蛋白項目組正式成立。
“2016年之後的一段時間，主要是做技術儲備和工藝瞭解。”解慶剛回憶。項目組成立後，依靠此前的技術儲備，解慶剛設計了很多套方案，新技術在探索、爭論、修改、調整中，最終鎖定“層析法”：利用牛奶中乳鐵蛋白和其它成分物理性質不同，運用離子交換樹脂吸附牛奶中的乳鐵蛋白，進一步洗脫純化。
但問題是，樹脂材料材質不一，性能不同，吸附效果也不盡相同，到底用哪種？項目團隊必須找到那個最優解：既要純度高，達到95%的國家標準，又要儘可能降低工業化生產的成本。
“沒人能告訴我們答案。只能設計一個模型，控制參數不斷試”，解慶剛從上百種樹脂中預篩出幾十種樹脂，然後逐一篩選測試，先設定初步指標，進行簡單測試——先開始處理10升牛奶，再逐步加碼。最後從幾個通過初試的材料中，進一步測試樹脂壽命、耐受性。這一試，就耗時大半年。等針對選出的材料，測試完最佳溫度和流量，又過去三個月。
樹脂選型僅僅這次攻堅中的首個難題。實現對乳鐵蛋白的截取，還得有相應的設備、選擇合適的供應商。
“新領域的研究，不像產品生產線，什麼條件都具備”，解慶剛回憶當時的困難：小型測試時，實驗室設備能滿足需求。但到中試時，解慶剛和項目團隊只好“無中生有”利用現有液奶設備構建乳鐵蛋白中式設備，到了工業化生產階段更是步步艱難。最終，飛鶴基於醫藥行業在用的同類設備和國內技術較爲先進的供應商，通過改造、組合，用1年時間“變”出一條生產線。
如何能讓這條生產線按照技術方案正常地運行是關鍵。理想狀態下，新鮮生牛乳先通過離心機脫脂，然後進入到填滿離子樹脂的層析柱中，當牛奶從柱子一端流入，樹脂把乳鐵蛋白吸附上，牛奶從另一端流出來。等絕大部分乳鐵蛋白都被吸附到柱子上，再將其清洗脫附、過濾、冷凍乾燥，最終得到粉紅色的乳鐵蛋白粉。
和“理想狀態”不同，現實中每一次測試都伴隨“意外”。解慶剛只能和團隊以車間爲家，從早晨八點，測試到凌晨兩點。十幾分鍾看一次，出現異常就處理，反覆測個七八次，一待就是十幾天。
終於，2020年的一天，在齊齊哈爾測試工廠的一次中試中，成功地提取出幾十克乳鐵蛋白，經過檢驗，各項指標都達到要求。
“當時特興奮！”如今提起，解慶剛的聲音依舊有些激動。更讓他驕傲的是，經過不斷調整優化，飛鶴已在哈爾濱投建乳鐵蛋白的生產線，能穩定地提取這些“粉色黃金”。
4守門人
這些粉色粉末最終混合入奶粉現身寶寶的奶瓶中之前，還要經歷層層關卡。比如，經受住飛鶴克東縣工廠實驗室主任鄭雲鵬的“挑剔”。
鄭雲鵬今年42歲，早在2003年，鄭雲鵬就從一線生產工人幹起，後來又從事檢驗檢測，從檢測員、組長、主管升到今天的實驗室主任。除了生物、化學等跨領域的檢測能力，他說自己最大優勢是“處女座”。
“除了自我要求，我也會高要求實驗室其他人員”，鄭雲鵬強調檢測人員務必要嚴謹、誠信、懂技術，確保檢驗檢測結果的準確和及時。
爲了確保精確，鄭雲鵬用很多“招式”訓練檢測員。例如在檢測員不知情時，讓其對測過的樣品再測一次；或和飛鶴其他工廠實驗室“相互串通”，再次檢測比對差異。有時他甚至會特意往樣品裡添加多種成分，讓檢測員檢測，看他們最終能檢測出多少。
作爲實驗室爲數不多的管理人員，鄭雲鵬也會隨時走到檢驗臺邊，用循環式品質管理工具，識別檢測員可能存在的偏差，幫助他們解決問題，“管理者也得經常在現場，看不見炮火的地方可不行”。
事實上，檢測並不僅限於出廠前的合格鑑定，還涵蓋生產全程。“嬰幼兒食品要求很高，不能有菌”，爲此，鄭雲鵬和同事們定期前往生產過程中的各個環境，塗抹取樣檢驗微生物數量，確保生產的清潔。
甚至，在正式生產前，鄭雲鵬也參與乳鐵蛋白這類工藝生產線的調試和設計。因爲添加到奶粉中的乳鐵蛋白都是以毫克計算，它是否分佈均勻就是一個關鍵指標。“把十幾克乳鐵蛋白投到1噸的奶粉裡，如果無法讓粉末均勻分佈，那很可能分裝到罐裡，有的多了，有的卻一點也沒有”。
鄭雲鵬爲此專門設計了檢測方案，不停測試，反饋數據給設備調試人員。如此往復，最終確保添加的所有營養素，都均勻地包含在每一勺奶粉裡。“這是必須！各種營養素都得有，不能說這一勺下去沒有，下一勺呼啦一下多了，那不行。”
對鄭雲鵬而言，質量不單是“結果”，而是從頭至尾的“策劃”——從工藝生產設計就控制，生產過程中也時刻盯着。“全程的關鍵點都要把控，幾十道檢測程序，涵蓋了數百次項次的檢驗。”按照飛鶴乳業副總裁盧光的說法，已經“近乎自虐”。
飛鶴實驗室樣品檢測
這與國家對嬰幼兒配方奶粉日趨嚴苛的監管有關。但鄭雲鵬覺得，背後更是三聚氰胺事件後，國產乳業對質量的無比珍惜。
2008年前，中國實行食品免檢制度，不少乳企列入名錄可以免檢。“那時，飛鶴一個實驗室也就約十個檢驗人員”，鄭雲鵬回憶，三聚氰胺事件爆發後，國家取消了食品業免檢，並要求全面徹查乳製品行業。最初克東工廠沒有三聚氰胺的檢測儀器，鄭雲鵬只能在白天生產後，拿着樣品坐當晚10點出發的綠皮火車，耗時7個小時，凌晨5點到哈爾濱，把樣品送到實驗室後，再坐早班車回廠。如此反覆，直到飛鶴自己購進相關檢測設備。
後來，所有項目都開始出廠檢測，飛鶴也開始購進各種先進的儀器設備、建設實驗室，組織人員進行檢驗檢測能力的培訓。
“不惜成本”，鄭雲鵬感慨，自己當時月薪就1000多元。可實驗室就配備了單價200多萬一臺的檢驗檢測設備。“公司送我們去北京學習檢驗檢測技術，一去一個多月，衣食住行都給報銷。”
事實上，早在2007年，飛鶴甘南工廠就引進了全球乳品行業的先進設備，後來所有的工廠也紛紛進行了設備和技術更新。
“我最有成就感的是，從事實驗室這麼多年，經過那些措施、方法、態度，保證飛鶴產品品質始終如一”，從業19年，鄭雲鵬對經自己挑剔後的產品信心滿滿，“中國現在奶粉的質量，可以和國外的較量。不光我家孩子小時候喝，朋友、同學，我都推薦”。
5槍炮與熱愛
13年前，蔣士龍剛到飛鶴時，給同事們舉了個例子。“咱們銷售團隊就像衝在前線的戰士。手裡的‘槍炮子彈’哪兒來的？工廠生產。可又怎麼生產出來的？由研發來設計。我們研發部門，就是‘槍炮子彈’的設計師，如果方向搞錯了，最終‘子彈’打不出去，損失就大了。”
這些年，他很欣慰，飛鶴一直走在正確的路上。從艱難探索中國母乳研究，到如今有能力實現關鍵原料的獨立生產；從成立院士工作站、獲准設立博士後科研工作站，到與北京大學醫學部、哈佛大學醫學院BIDMC醫學中心、江南大學、中國農科院等一流高校合作，開展覆蓋營養健康、人羣體質分析、飼養科學等各個領域的深入研究。
飛鶴乳品工程院士工作站
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但這是一條無止境的路。
“母乳已經進化了上萬年，但我對它的研究才20多年，但仍然感覺到對母乳的瞭解越多，就越希望推動配方奶粉在可實現的範圍內更接近它”，蔣士龍有着近乎直白的坦誠，“我是學食品科學的。我們的研發沒有那麼轟轟烈烈，想得更多的就是怎麼讓產品更好一點”。
談到未來，蔣士龍和他的同事們表示，希望在母乳研究、生命早期營養以及關鍵的配方和生產技術領域不斷取得突破。從更長遠看，他們有意開展歷時一生的追蹤：吃飛鶴產品的孩子，早期的奶粉餵養，到底對他一生的健康產生了什麼影響。
“你別看這麼小小一罐奶粉，背後凝聚着許多的技術研究和無數人的心血。”蔣士龍感慨，“在飛鶴，無論什麼時候，研發團隊的任何一個人，只要工作需要，就出差十天半個月。從事和嬰兒奶粉、嬰兒營養相關的基礎研究，需要耐心，一個臨牀試驗得好幾年後才能發表出來”。
“在飛鶴，大家最常講的就是‘我們做的是母親的事業，良心的事業’，設計出的這些配方，都像我們孩子一樣。他出生了，我們還要繼續看着他成長，把他養大”。
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有片｜十分鐘活絡全身肌筋膜！睡前躺牀必做的伸展拉筋
每天利用睡前晨起的十分鐘時間，做做一些簡單的伸展拉筋運動，有助身體的柔軟度與關節的活動度。圖片／Canva
上班族長期生活忙碌緊張、缺乏運動，最常發生肩頸、背部或髖部不適疼痛等問題。尤其電腦族、低頭族長期姿勢不良、肌肉緊繃所造成的肌筋膜疼痛更是復健科門診最大的求診比例。
有感於此，專業醫療平臺照護線上白映俞醫師將教大家來做一些簡單的、躺牀就能做的伸展拉筋動作，利用清晨剛起牀時或晚上累了一天的睡前這兩個時段，花個十分鐘試做這組運動，幫助活絡你的肌筋膜，讓肌肉保持彈性。
這組運動實際有十二個動作，每個動作30秒，休息10秒，跟着影片中的節奏全部做完僅約10分鐘左右，動作簡單輕鬆強度不大。做完全身會感到輕鬆無比，可以放鬆肌肉、減輕疼痛。
休息是爲了走更長遠的路，再忙再累每天也給自己10分鐘放鬆時間，做做伸展拉筋的有氧運動，來保持身體的柔軟度與關節的活動度喔！想了解更多關於健身的資訊嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。每天十分鐘有氧善待自己！
原始影片
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42歲廣末涼子凍齡秘訣！收服初戀男神、米其林主廚 靠勤做一項運動 三寶媽活出空靈魅力
42歲廣末涼子凍齡秘訣！收服初戀男神、米其林主廚 靠勤做一項運動 三寶媽活出空靈魅力
42歲的廣末涼子近日因婚內出軌、宣佈無限期停工；而引起討論的，還有她的凍齡外表。身爲七年級生的女神，過去就曾分享保養秘訣：飲食控制、優質睡眠以及規律運動，更特別推薦「這項運動」。
圖片來源：廣末涼子IG @hirosue_staff
日本女星廣末涼子出道29年，純淨清澈的外貌和溫柔氣質，散發獨特的空靈魅力。不僅美貌如一，已是三寶媽的她，體態依舊維持得宜。她曾分享透過飲食控制、運動習慣以及充足睡眠，是她維持良好身體狀態的重要法寶。包含每天補充新鮮蔬果、避開生冷食物，睡足8小時；而廣末涼子也擅長運動，國中時期加入田徑隊，展現發達的運動細胞。
幫助身體維持正常代謝的「熱瑜珈」，特別受廣末涼子青睞，有別於其他瑜珈種類，熱瑜珈會在36-40°C的環境下進行，過程中搭配呼吸的節奏，進行約26到42個的動作。伴隨體溫升高，刺激到神經和肌肉羣，加速提升身體柔軟度，同時也加快排出身體毒素。
World Gym Blog與您分享熱瑜珈的3個優點及2個注意事項，快速認識熱瑜珈。
激發汗水 熱瑜珈3大優點
1. 減肥效果佳
在高溫下運動，會排出更多汗水跟毒素，促進血液循環及新陳代謝，消耗更多熱量。因此比起其他瑜珈種類，熱瑜珈不僅讓肌肉線條更明顯，它所帶來的減肥效果也更好。
2. 提高心肺功能
熱瑜珈除了加速體溫上升，連帶也會提高心跳以及身體耗氧量，因此需要更深的吐納讓氧氣能被身體運用，肺部擴張、心肺功能會有所提升。
3. 幫助放鬆
熱瑜珈溫度高的特性，會讓呼吸比較不容易，需要更專注在吸、吐氣，透過伸展和大量的排汗，更能幫助釋放壓力。
熱瑜珈2提醒 別忘了！
1. 補充水分
上完熱瑜珈課程必定大汗淋漓，上課過程中要適時補充水分，避免出現脫水現象，造成嘔吐、肌肉痙攣，甚至昏厥的問題。
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2. 吃飽飯別做
做熱瑜珈之前不能空腹，但也不能吃飽飯就馬上開始，儘量在運動前2小時用餐，纔不會在做動作時，壓迫使胃及腹部不舒服。
第一次嘗試熱瑜珈，可能會不習慣高溫運動帶給身體的壓力，務必量力而爲，感到不適時就先休息；若患有心臟相關疾病，也需先請醫生評估。
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爲什麼現在跑馬拉松基本上都是中老年人？
也許平時我們很少去接觸馬拉松這一項運動，但是如果有聽說，很經常聽到的是哪個大伯，哪個叔叔去參加馬拉松比賽了什麼的，基本都是都是很大年紀的去跑。很少有聽過哪個兄弟姐妹，或者同齡朋友去跑馬拉松。這就跟我們平時想的不大一樣，在印象中這種高體能的運動都一般是年輕人才對。那爲什麼會出現這個現象呢？
1.中老年注重健康
隨着這幾年健康意識的普及，思想越來越開放，越來越多的老年人開始注重健康，很多老年人的體能甚至比20歲小夥子還強，跑步也是很多老年人鍛鍊身體的一種方式，由於經常跑步，很多中老年人也漸漸的就接觸到馬拉松，去參加馬拉松。
2.中老年有更多的時間和精力
相比於需要工作養家的年輕人來說，中老年人很多都退休了，孩子也長大了，錢也賺的差不多了，沒有太多需要爲之奮鬥的東西。比年輕人有更多的時間和精力用在馬拉松上，日常的鍛鍊也讓他們的體能變得更好。
3.年輕人工作壓力大，沒有時間
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而年輕人每天還忙於工作家庭中，空閒的時間並不多，白天需要工作，剩下時間還要陪孩子家庭，好不容易有一點時間，就想休息了，哪裡還想着出去跑步鍛鍊。由於沒有時間鍛鍊，體能有的甚至還沒有老年人好。所以去跑馬拉松的年輕人看起來還沒有老年人多。
4.上學時每年的體測，讓年輕人也比較怕跑步
每個年輕人在步入社會前，每年在學校的體測中的800米、1000米就是所有學生的噩夢。所以在畢業後，很多人都畏懼跑步，覺得以前早跑夠了，爲什麼還要去跑。所以去跑步的人也就更少了，能出去稍微跑一下就不錯了，更何況跑馬拉松。
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職場壓力大又不受重視 研究：男人患心臟病風險增兩倍
(首圖來源：Unsplash)
【文‧黃嬿】
成就定義男人的自尊，甚至決定健康度。最近美國心臟協會期刊《循環：心血管品質和結果》研究發現，當工作感覺自己不受重視、壓力山大的男性員工得心臟病的可能性是其他人兩倍，研究人員認爲職場負面感受對健康的影響與肥胖和吸菸相當。
世界衛生組織 (WHO) 指出心血管疾病是全球死亡頭號殺手，每年都造成全球約 1,790 萬人死亡，佔總死亡人數 31%。心臟病也是臺灣第二大死因，如加上中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，遠超過頭號殺手癌症奪走的人命。
發表在美國心臟協會的同行評審期刊《循環：心血管品質和結果》，加拿大研究團隊 2000~2018 年間對加拿大 6,500 名平均年齡爲 45 歲，沒有心臟病的男女白領進行長時間追蹤，研究壓力和所謂的「努力─回報失衡」(ERI)，以及兩者對冠狀動脈塌陷的影響。
研究定義的工作壓力指職場面臨較高工作要求和較低工作控制力。ERI 是當員工工作投入大量精力，但認爲回報如薪水、認可或工作保障與付出不對等。
結果顯示，有工作壓力或忽視感受的男性，比報告沒有的人罹患心臟病的風險增加 49%。同時感受壓力和 ERI 的男性，患心臟病的風險是兩者都沒有的男性兩倍，結果與肥胖對男性健康造成的有害影響類似。但研究員沒有發現女性參與者的心臟健康與這些各種壓力源有關，認爲減少職場壓力源的干預措施，可能對男性特別有效，至於影響女性心臟健康的壓力源可能是職場以外的其他因素。
白領員工壓力愈來愈大，原因包括經濟不穩定，擔心工作不保，以及處於有毒環境。今年《全球工作場所狀況》超過 10 萬名員工調查，近一半表示「壓力很大」。另一項 2023 年員工心理健康調查發現，49% 員工表示每週至少一次工作時恐懼。
研究作者表示，工作場所壓力源對健康的危害，可能與肥胖和二手菸一樣。要加強心血管健康，必須從職場壓力源着手，如提供支援、促進工作與生活平衡、加強溝通及賦予員工更多控制權。若主管無法決定升遷或加薪等實質性報酬，至少簡單說聲謝謝，可能就對員工心臟健康有很大幫助。
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口臭是胃火，咳嗽是肺火，耳鳴牙痛是腎火，教你一招，快速滅火
你是不是容易上火，總是反反覆覆，有時吃了去火藥也沒有太大作用？其實這是因爲沒有找到火源，今天我就教大家一招，幫你快速找到火源，並分享幾個家中常備去火中成藥，趕快收藏起來吧！
首先第一種：口腔潰瘍多半是心火旺盛。如果平時經常上火，總是反覆出現口腔潰瘍、口乾口渴、心煩胸悶、睡眠質量差、面色發紅、小便黃等症狀，這多半是心火旺盛所引起的，這時我們就需要來清心火了，可以參考導赤丸。
第二種：口臭便秘，多半胃火旺盛。如果你總是上火，經常感覺胃部發熱且伴有燒灼感，經常口腔潰瘍、牙痛，喉嚨痛，舌苔厚膩發黃，這多半是因爲胃火旺盛，可以參考清胃黃連丸來清胃火。
第三種：眼屎多且口苦，可能是肝火旺盛。如果平時容易上火，經常生氣，臉色發紅或萎黃，口苦，經常感覺眼睛疼痛乾澀，有發黃的眼屎或分泌物，舌頭髮紅，舌苔發黃等，這多半是肝火旺盛，這時要想調理這種情況，我們就需要以清瀉肝火爲主，可以參考瀉青丸。
第四種：耳鳴、盜汗、牙痛多半是腎火過盛所致。腎火旺一般是指腎陰虛引起的陰虛火旺的情況，這類人平時很容易上火，經常大量出汗，身體比較燥熱，喜歡喝涼水，但喝完還是口渴，晚上睡覺經常出汗，面色暗沉。這多半是因爲腎火過盛，陰虛火旺，調理這種情況我們需要以滋陰補腎爲主，可以參考大補陰丸。
第五種：咳嗽，喉嚨總是發炎，多半是肺火旺盛所引起的。如果你容易上火，而且喉嚨經常發炎，咳嗽還伴有黃痰，總感覺喉嚨、胸腔發燙，經常口乾舌燥，便秘，舌頭髮紅。這多是由於肺火旺盛所致，所以這時我們需要清肺火。可以參考清肺抑火丸。
好了，以上就是我今天跟大家分享的所有內容了，我們下期再見！但是中醫講究辨證論治。建議在專業醫生的指導下使用。
旋風管家！CAN’T TAKE MY EYES OFF YOU（旋風管家 第3季）
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“24小時吃遍一座城”？醫生提醒
來源：人民網科普
中秋國慶假期，一個名叫“極限24小時吃遍某座城市”的挑戰，突然在社交媒體上火熱起來，看起來挺好玩，但是醫生提醒，這種極限飲食打卡，可能會給身體帶來傷害。
醫生提醒，這樣的飲食狀態不可取。食物混雜下肚，極易打亂腸胃消化的“生物鐘”，增加消化道負擔，引起腹痛、嘔吐等症狀。
江蘇省中西醫結合醫院急重症醫學科副主任中醫師 張蓓蓓：節假日期間因爲暴飲暴食，急性胰腺炎的發病率比較高，特別是重度胰腺炎，屬於高風險的疾病，很容易引起多臟器功能衰竭。
醫生建議，假期飲食，仍然要做到營養均衡、葷素搭配，多吃新鮮的瓜果蔬菜。同時注意食品衛生，儘量不去選擇食材來源和衛生狀況不明的食物，以免出現食物中毒。假期聚餐增多，很多人會大量飲酒，情緒起伏，加之季節交替，氣溫多變，一些心腦血管疾病患者容易出現血壓頻繁波動的情況。
醫生提醒，有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病的人羣，出遊或走親訪友時要隨身攜帶藥物，按時服藥。 此外，假期要儘量保持原有作息規律，不要熬夜，適量運動。
來源/人民網科普綜合央視財經
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預製菜真能給孩子吃嗎？其實它的隱藏危害，剛剛纔被科學家發現
抵制預製菜的理由，恐怕又多了一個，就是預製菜的包裝有可能導致微塑料污染氾濫。
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微塑料污染，是目前環保學家最爲頭疼的地球環境污染元兇之一。
就在近日，中國科學家在人體心臟組織中，竟然檢查出了微塑料。
微塑料，通常指直徑小於5毫米的塑料碎片和顆粒，微塑料是當前造成地球環境污染的主要物質。由於體積太小，人類肉眼往往無法看見分辨，
然而微塑料在人體內幾乎無孔不入，它們鑽進人體內部的每一個角落，威脅着身體的健康。
過去十幾年裡，科學家陸續在人類糞便、胎盤乃至肺部中發現微塑料。
在最新的研究中，微塑料已經入侵到了人類心臟深處。
而近期，“預製菜進校園”話題在網上吵得不可開交，但大多圍繞菜品本身的營養、衛生、健康而爭吵。很少有人意識到，預製菜在製作和包裝的過程中，需要廣泛、大量地使用塑料材料。
這些塑料在加熱的過程中，又將釋放數以億計的巨量微塑料，隨着飲食進入人體，無聲無息。
這種“潤物細無聲”的侵入，或許纔是未來最值得擔憂的風險。
一、微塑料污染，無處不在，無孔不入
關於微塑料，科學界最擔心的，便是它們微小卻數量衆多，幾乎無處不在。它們可以侵入水體、土壤、空氣，最後通過食物鏈入侵人體。
不久前，關於微塑料的研究，又取得新發現。美國內布拉斯加大學林肯分校研究人員在《環境科學與技術》雜誌上發表了一篇研究論文。
他們拿了兩個由聚丙烯製成的嬰兒食品容器，和一個由聚乙烯製成的袋子，分別在冷藏、室溫、高溫儲藏以及微波爐加熱3分鐘的場景下做實驗。
結果發現，微波爐加熱釋放的微塑料最多，每平方釐米聚丙烯釋放的微塑料，足足有42.5萬個。
而納米塑料的釋放，更是呈量級增長，居然高達1.69億個。
這只是一塊指甲蓋大小的塑料，加熱後所能釋放的一小部分微塑料而已，整個過程只用了3分鐘。
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並且這種材質的塑料，已經獲得了美國食品和藥物管理局的批准。
研究人員還發現，當使用聚乙烯跟聚丙烯製品在微波爐中加熱水跟乳製品時，產生的微塑料濃度最高。
因爲塑料製品在微波爐加熱的過程中，發生了水解、熱降解和紫外線照射降解，促進了微塑料的高釋放。
《自然食品》雜誌2020年發表的一篇論文顯示，嬰兒的微塑料攝入量非常驚人，因爲奶瓶製作材料一般是聚丙烯。寶寶喝下熱水沖泡的奶粉，可能會讓他們攝入超過1600萬個塑料微粒。
這些“安全奶瓶”使用21天后，還在釋放微塑料，並且水溫越高，釋放越多。
二、微塑料的可怕之處，在於風險未知
在上述實驗的最後，研究人員進行了一次體外實驗。他們把人胚胎腎細胞丟進微塑料溶液中（濃度爲1000μg/ml）。經過72小時的培養，77%的腎細胞死亡，存活下來的腎細胞，只有五分之一左右。
這個結果表明了微塑料的潛在毒性。但微塑料的可怕之處，或許正在於無法具體得知危害量。
未知，纔是最令人擔憂的。換句話說，可能後患無窮。
近日，《環境科學與技術》又刊登了一篇研究論文，由首都醫科大學附屬北京安貞醫院楊秀濱、華琨等人發表。
正如開頭所述，科學家在人類心臟樣本中檢出微塑料。這些微塑料的類型總量，足足有9種，其中包括聚對苯二甲酸乙二醇酯、聚氯乙烯和聚甲基丙烯酸甲酯。
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研究人員收集了15位心臟手術患者的心臟組織和血液樣本，證明了微塑料對人體的侵入已經可以到達心臟及其最內部組織，並且能夠以蓄積的形式持續存在。
在此之前，相關研究人員已經在人體的肺臟、大腦、腸胃，甚至是健康孕婦的胎盤中發現過微塑料。
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當微塑料出現在人類大腦中時，後果或許相當嚴重，可能會增加炎症、神經紊亂，甚至是提升患上老年癡呆症的風險。
當微塑料存在於人體肺臟中時，也有可能會影響消化系統。
微塑料無處不在。根據《環境科學與技術》雜誌，人類每年至少能攝入12.1萬個微塑料。如果你喜歡喝瓶裝飲料，每年攝入的微塑料將翻倍。
就算你什麼都不做，只是呼吸，也會吸進微塑料。我國東莞進行過相應的檢測，大氣降塵中就含有微塑料。
可以這麼說，只要塑料製品被人類廣泛使用，我們是不可能避免吸入微塑料的。
國際著名環保組織世界自然基金會曾發佈報告稱，每個人每年吸進的微塑料總量，大約可以製作一張一行卡。
每週吃下一張銀行卡，全世界怕是沒人肯幹。但是當它化爲幾十萬個微塑料的形態，經由我們身處的環境、接觸的物質，從而進入我們的腸道、心臟、大腦時，沒有人能夠拒絕。
我們能且只能通過【少使用塑料產品、少使用塑料餐具、不加熱塑料餐具、少點奶茶跟外賣】來儘量減少微塑料的攝入。
但是，面對預製菜強勢來臨的時代，我們自身的努力又能起多大的效用呢？
三、預製菜來臨的時代，我們還能怎麼辦？
因爲“預製菜進校園”，網絡近期掀起了對預製菜話題的大爭論。
有人抵制，有人維護，有人擔憂，有人懵懂，有的家長寧肯辭職也要親自送飯到學校，只爲了讓自己孩子能吃上一口安心飯。
“食品安全”四個字，對以食爲天的中國人而言，重如泰山。
然而爭來吵去，多數人糾結的，都是預製菜是否安全、衛生、營養，至於微塑料的污染問題，幾乎沒有人提。
實際上，微塑料污染，恰恰是預製菜最明顯的問題。因爲預製菜最不缺少的，就是包裝。
預製菜從製作到包裝，需要廣泛地使用塑料材料。據統計，1包預製菜，通常能產生3件塑料垃圾。
而這些塑料包裝材料，通常是一次性的、不可降解的，這使得大量塑料垃圾進入自然界，污染生態系統。
目前我國預製菜相關企業已經超過6萬家。龐大的產業和鉅額的利益下，入局的既有實力雄厚的大企業，也有貪財圖利弄虛作假的小作坊。
而且由於新興產業，行業標準規範遠未成熟，各按各的規矩，連菜品本身的衛生、安全、健康等最基本的標準都很難保證，更別提在包裝上的把控。
微塑料的吸入無法避免，但至少我們能夠通過減少使用接觸塑料產品，來儘量降低它們對身體的傷害。
但當一道菜直接帶着塑料包裝來到你面前，當消費者成爲預製菜鏈條上的最後一環，我們又該如何確保自己送進口中的，是一份不會危害自己跟家人的食物呢？
消費者不是盲目地抵制，只是感到自身安全深受威脅後，由心而發的恐懼和牴觸。
正如某些有膽識有良心有溫情的人士所言，預製菜是新事物，對人的健康影響尚未可知。
微塑料的入侵究竟會如何改變人類的健康形態，也有待時間給出答案。
常有人说南方冬天比北方冷，有人信了，结果在东北被冻到怀疑人生
那麼就應該讓消費者有充分的知情權，能夠進行自由選擇。
也更不應該，讓孩子站在第一道關口，在他們的身上做實驗。
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爲什麼吃着治療前列腺增生的藥物，尿頻好了，血壓卻低了？
一年多前，57歲的王先生被診斷爲前列腺增生。在醫生建議下，一年多來一直用藥物來治療前列腺增生，並且用藥效果還算不錯，王先生尿頻、排尿困難和夜尿多的症狀改善了不少。
但是近一段時間，王先生卻出現了一些新的症狀，他時常會感到明顯的頭暈，而且偶爾會出現心悸，隨即到了醫院進行檢查。到醫院檢查後發現，王先生其他的情況都正常，就是血壓值非常的低。
那究竟是什麼原因引起的血壓值偏低呢？
醫生隨後對王先生進行了問診，“王先生，您之前患有什麼疾病嗎？”
“一年多前我被診斷了前列腺增生。”
“那您這一年多來都在服用藥物嗎？”
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“是的。”
“那具體是什麼藥物呢？”
“好像是叫高特靈。”
“好的，那您這邊的症狀是由長期服用這類藥物引起的，這種藥物的話，對於那些前列腺增生和高血壓合併的患者使用是非常合適的，但是如果您只是患有前列腺增生的話建議是換一種藥物，除此之外每個人的體質也是有所不同，有些人吃這種藥可能不會造成明顯的降血壓效果，但如果吸收效果較好的人羣，可能這類藥物的副作用就會比較大。王先生，您這邊前列腺的B超顯示的話是增生已經控制了，我不建議您再使用這類強效的藥物了，我給你開一點中藥，用中藥好好調理就夠了。”
在這裡有些小夥伴就會疑惑了，爲什麼治療前列腺增生的藥物會導致低血壓呢？接下來我們就看一看。
醫生說道：“現在是市面上常見的治療前列腺藥物有兩大類，一種叫做五α還原酶抑制藥，比如說非那雄胺，一般來說它是特異性地來治療前列腺增生，能夠是增大的前列腺縮小，起效比較慢，但是並不會引起血壓降低的副作用，只是會很少一部人出現男性功能減退的問題。
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另外一種叫做α1受體阻滯劑，比如唑嗪類的藥物，這類藥物的作用就是對於身體中的α1受體起作用的，這種受體一般分佈在人體內的平滑肌當中，比如皮膚粘膜以及部分內臟的血管平滑肌，其中就包括了前列腺的平滑肌。它的作用機理的話就是能夠使這些平滑肌處於鬆弛的狀態，使得患者排尿時尿道里的壓力或者是阻力下降，就可以使排尿困難和夜尿增多的症狀得到改善。
但是這裡就涉及到一個問題了，由於這類藥物作用的範圍較廣，不僅僅只侷限於前列腺的平滑肌，它還能使血管的平滑肌鬆弛，這樣一來就會使血管擴張，血管一擴張，血壓自然而然就下降了。因此這類藥物一定要慎重使用，因爲之前我們將其歸入降血壓藥物的一種，只是這類藥物的效果比較強烈，而且不良反應較爲明顯，所以現在我們不將其作爲首先的降壓藥對高血壓患者進行使用。
所以如果一定要服用這類藥物，一開始服用時，劑量要儘量小，而且服用藥物期間，一定要注意對於血壓的監測。對於那些本身患有高血壓又在服用其他降血壓藥的人羣來說，可以結合臨牀醫生的建議，適當地調整藥物的服用劑量或時間。”
也許有些小夥伴會問了，那麼現在比較推薦的前列腺增生治療方法是什麼呢？
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醫生說道：“我們現在對於不同時期的前列腺增生患者所採取的治療方案也是不同的。對於我們早期前列腺增生的患者，我們可以採取中西結合的治療方法。因爲雖有部分西藥的藥效太過於強大，副作用也比較明顯，所以早期的患者以中藥治療爲主，慢慢調理觀察治療效果。
若對於那些中晚期的患者，前列腺增生導致的尿道阻塞比較明顯，我們通常建議直接進行手術治療，直接進行擴大阻塞的部位，而且手術後的複發率非常低。”
除此之外，醫生還說到了：“與其花很大的精力去治療前列腺增生，不如去花十分之一甚至更少的代價去預防它。
首先第一點，注意性衛生，改變性生活中的不良習慣，避免性交中斷，切忌頻繁手淫，特別是對於青少年，要去了解正確的性價值觀；
第二點，要保持良好的飲食習慣，避免使用一些辛辣刺激性的食物，戒菸限酒；
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第三點，要保持良好的飲水習慣，對於那些前列腺有炎症的患者來說，這對排除炎性的分泌物十分有必要，但是也不要飲水過多，否則會對前列腺造成過大的負擔；
第四點，儘量不要有憋尿的習慣，有尿意就去上廁所；
最後一點，加強身體方面的鍛鍊，閒暇時間可以進行適量的運動。
除此之外，一般五十歲以後的男性出現前列腺的問題十分的常見，而且像前列腺增生這類疾病非常的影響我們的生活質量，夜尿增多，尿頻尿急，進而導致睡眠質量也會變差。而且一旦得了這類疾病，你的飲食種類也會改變，一些蔬菜水果等利尿的食物都會受到限制。但是廣大男性也不要太擔心，這類不是什麼絕症也不是什麼疑難雜症，目前我們的治療方法十分的完善，只要你飲食習慣方面注意點，改變自己一些不健康的生活方式，相信有前列腺增生的患者會很快的治癒。”
在這裡，總結一下就是，前列腺增生的患者，最好在服用藥物時，詢問一下相關臨牀醫生相關治療藥物是否具有較強的副作用，如降血壓。若不得不服用此類藥物，那麼一定要進行定期血壓監測。當然，醫生還是希望大家能夠謹記預防此類疾病的方法，畢竟預防永遠大於治療！
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老年人練太極拳好處多 應該怎麼練纔有效
（原標題：老年人練太極拳好處多 應該怎麼練纔有效）
太極拳是很多老年人鍛鍊身體會選擇的方法，不過練習太極拳也是有講究的。因此，今天不僅爲老年朋友們總結了練習太極拳的好處，還有在練習時應該要注意的方面都有哪些，千萬別錯過了。
老年人練習太極拳的好處
全面鍛鍊。太極拳的動作有幾個極爲重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線（即圓形動作）和一動無有不動，都是鍛鍊上絕對不可忽視的法則。在這裡只拿一動無有不動的特點來證明它的全面鍛鍊作用。太極拳在動作時，凡是全身能動的部分，都需要參加活動，所以叫做一動無有不動。它的運動量雖然較游泳爲小，但在全身動作的和諧上和細緻上，卻是有過之而無不及的。可見太極拳具有全面的鍛鍊的優點。
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內外兼顧。太極拳在鍛鍊時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動和橫膈運動，來促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。另外，由於每一個動作都用意識加以引導，使人精神集中，不起雜念，以至越練越純靜（即心境異常安靜之意），也能使中樞神經系統進行更好的調節作用。這種鍛鍊方法，一面具有一般運動項目活動肌肉的好處，一面又吸收了靜坐法調息養神的好處，所以能有內外兼顧的優點。
趣味濃厚。太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時，不容易做好圓形動作，當然趣味較少。但練到後來，越練越熟；圓轉如意的程度不斷提高，便會發生濃厚的趣味。到最後，如能在圓形動作中，運用虛實變化和運動調息的功夫時，它的趣味也就更加層出不窮了，趣味濃厚能提高鍛鍊情緒，對促進健康很有好處，這也是太極拳所具有的優點之一。
陶養性情。太極拳的動作要求柔和，要求輕靈貫串，又要求在動作中包含着”動中有靜、靜中有動”的意識作用，能使性急的或者性慢的練拳人在無形中接受影響，矯正原有的習慣。因爲太極拳一面講究靈敏，能使人提高敏感，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。
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人人可練。太極拳動作柔和，速度較慢，拳式也並不難學，而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據特點，以適應病人的不同要求（但正在咯血或者出血的病人除外），所以能幫助病人在恢復和增進機能活動上獲得顯著的效果。
那麼，老年人應該如何練習太極拳呢？
老年人練習太極拳的方法
練拳時要用意而不用力。太極拳的每一個動作都是由意識來支配的，從而達到精神和肌肉兩方面的鍛鍊。老年人在操拳時，最好能選擇一個請靜避風的環境，以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談，以致失去鍛鍊的功效。同時，要根據各人不同的體質和健康狀況，選擇一定的駕勢，做到量力而行。如年高體弱的，可採取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力擡腿或下蹲，只要意識上想到了，同樣可以得到鍛鍊效果。
練拳前要做好必要的準備活動。一般來說，練拳以清晨爲宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅乾，但千萬不要吃飽。接着可結合散步做一些隨意的準備活動，然後靜立片刻，調勻呼吸，排除雜念，準備操拳。
練拳時儘可能做到柔、緩、鬆、輕相結合。由於老年人受到體力上的限制，練拳的大致應儘量柔和、放鬆、自然、緩慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，即使初學者，也要做到這一點，尤其身體較弱或患慢性病的老年人，更要掌握好這個要領（正在咯血、出血的患者則暫時不宜練拳）。
練拳時應掌握深勻細長的呼吸。勻細深長的呼吸，不但可以提高“吐故納新”的效果，同時也能改進血液循環和內臟活動機能。由於這是一種與動作相結合的腹式運動，初學者可能感到有困難，應在鍛鍊中慢慢適應，不要急於求成，千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”，以免出現頭暈目眩，心跳氣促等現象，影響自然呼吸。
老年人練習太極拳的注意事項
不同的人，在鍛鍊過程中，都應該根據自身身體狀況，合理調控運動強度和量，強身健體，預防損傷。
作好準備活動在正式練拳之前，應做好準備活動，適當慢跑、徒手操使身體微微發熱，再適當壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關節充分活動開。
從簡單入手剛學太極拳時，最好是從簡單的入手，即先學簡化的太極拳，經過一段時間的練習以後，掌握了動作要領，纔可以過渡到學習傳統的太極拳。
低重心運動要適宜太極拳特有的運動形式是膝關節始終處於半蹲姿勢，下肢運動負荷比較大，長時間、低重心的運動，很容易造成膝關節軟骨、韌帶損傷，引起疼痛。因此，在打拳過程中，不要過分追求“太極步伐”的低重心行拳姿勢，可把重點放在“走架”和精、氣、神的統一上。
時間不要過長練習時間也不宜過長，套與套之間要有一定的休息，不要把一套拳連續打好幾遍。
在練習太極拳時要結合實際情況哦。
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老年人爲啥摔一跤就骨折？50歲後，3種肉要捨得吃，養出強壯骨骼
老年人爲啥摔一跤就骨折？50歲後，3種肉要捨得吃，養出強壯骨骼
骨質疏鬆是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。
我國骨質疏鬆患者高達2.3億，據統計，全世界每三秒鐘就有一個人因爲骨質疏鬆而發生骨折。
骨質疏鬆的發生與哪些因素有關？
遺傳因素
骨質疏鬆患者的骨密度值多取決於遺傳因素，當患者的父母有骨質疏鬆症，或者曾經出現過脆性骨折，子女出現骨質疏鬆或者發生脆性骨折的概率要比正常人高很多。
營養因素
有研究發現在青少年時期鈣的攝入量會直接影響到成年時期的骨量峰，缺鈣也會導致P TH分泌和骨吸收的增加。
內分泌因素
大多數絕經後的女性朋友很容易出現骨質疏鬆的問題，是因爲雌激素缺乏，男性朋友也會隨着性激素水平下降而引起骨質疏鬆的問題。
廢用因素
肌肉都會對骨組織產生機械力的影響，如果肌肉發達骨骼健壯，骨的密度相對也會比較高，中老年羣體活動減少缺乏運動，肌肉強度就會變弱，機械的刺激就會減少，骨量也會減少。
老年人爲啥摔一跤就骨折？
隨着年齡的增加，人的各個器官都在不斷老化，也包括我們的骨骼，老年人的骨骼在使用了幾十年之後，即便是保養再好也邁入了老年的行列，所以骨頭很容易出現老化。
年齡越大鈣流失越嚴重，更容易出現骨質疏鬆的現象，人的骨頭在成年的時候也就18歲左右就穩定了，但是骨頭的成分隨着年齡的變化，骨密度會在持續增加，40歲之後骨密度呈現下降的趨勢。
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隨着骨密度下降，人的骨頭變得非常脆弱，更容易出現骨折，腰痠背痛，身高減少的情況。
老年朋友容易發生骨骼與不斷退化的肌肉和視力有關，當然主要與骨質疏鬆有關，而且由於骨質疏鬆的原因，老年朋友發生骨折之後，是比較難癒合的甚至有一些老年朋友以後可能需要長期坐輪椅或者是癱坐在牀。
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50歲後，3種肉要捨得吃，養出強壯骨骼
蝦肉
100克蝦肉當中的鈣含量爲325毫克，比牛奶的鈣含量還要高，在平時，老年朋友可以多吃一些蝦肉，蝦肉幾乎不含脂肪，熱量也是非常低的，即便是吃太多，也不用擔心長胖，而且蝦肉能夠滿足老年人對於蛋白質的需求，達到強身健體的效果。
牛肉
牛肉雖然價格相對於其他肉來說要高一些，但是牛肉的營養價值是比較高的，而且牛肉是當中還有多種氨基酸與人體當中的氨基酸非常類似，也極易被人體所消化。
牛肉的脂肪含量相對是比較低的，對於老年朋友來說，在平時可以適當多吃牛肉，可以爲身體補充各種營養，更有利於老年朋友的骨骼健康。
雞胸肉
雞肉相對於豬肉來說，蛋白質含量比較高，脂肪含量比較低，吃雞肉不容易長胖，尤其是雞胸肉，50歲之後可以多吃一些，爲身體補充蛋白質的同時又能夠強健骨骼。
老人養成3個好習慣，養骨更輕鬆
增加日照時間
在日常生活當中多曬太陽多補充維生素D可以促進鈣的吸收，如果身體內缺乏維生素，D補再多的鈣也是徒勞，每天可以曬20分鐘左右的太陽，大家可以選擇上午10點左右，下午4點左右比較溫和的時間進行曬太陽，更有利於身體健康。
合理運動
老年朋友在平時一定要適當增加自己的運動量，這樣可以減少對骨關節的負荷，也可以選擇游泳，慢跑，散步，打太極等等方式，運動可以減少骨量丟失的程度，保持運動能力，減少骨質疏鬆帶來骨折的可能。
良好的生活習慣
很多老年朋友的生活習慣並不是特別健康不好的生活習慣，也會導致骨量流失比較嚴重，加速骨質疏鬆的進程，在平時一定要保證規律作息，保證充足的睡眠，好的睡眠也是預防骨質疏鬆的一個重要因素。
結語：想要預防骨質疏鬆，老年朋友不僅要從飲食方面下功夫，而且也要運動起來，這樣能夠增強骨骼的活動力，也能夠達到養骨的效果。
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科學用藥，警惕兒童藥物性腎結石
腎結石病是一種較爲常見的泌尿系統疾病，該病的總體患病率爲5%-10%。腎結石形成的病因較爲複雜，與氣候、環境、遺傳、代謝和解剖發育異常等因素相關。多種疾病治療中使用的藥物所產生的藥物性腎結石，佔所有腎結石的1-2%，兒童較成人更爲常見。哪些藥物的使用容易形成兒童藥物性腎結石？該如何進行科學用藥？請聽北京友誼醫院泌尿中心泌尿三科副主任王文營進行講解。
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藥物性腎結石的類型
藥物性腎結石根據其形成機制分爲兩種類型：
第一類爲含藥腎結石，其中藥物與其代謝產物是結石的全部或部分成分。用於治療人類免疫缺陷患者的藥物，如茚地那韋、阿扎那韋等蛋白酶抑制劑，以及磺胺類藥物已成爲導致藥物性結石常見的藥物。廣泛使用的抗菌藥物，如阿莫西林、環丙沙星和頭孢曲松，也是藥物性結石的常見原因，特別是在兒童中。
第二類爲代謝性藥物石，是由於藥物或其代謝物對尿液酸鹼度（pH值）、鈣、磷酸鹽、草酸、檸檬酸、尿酸和嘌呤等物質的代謝作用而引起尿路結石形成，但藥物不是結石的組成部分，包括過量服用的鈣/維生素D補充劑、碳酸酐酶抑制劑(如乙酰唑胺或託吡酯)等。在兒童人羣中，關於維生素補充劑和結石形成之間的關係的數據很少。少數兒童結石患者有長期補充維生素C或維生素D的病史。藥物性結石可導致腎臟積水，甚至導致雙側輸尿管梗阻無尿出現急性腎功能衰竭的情況。
什麼藥物容易導致兒童腎結石？
最常見的導致兒童腎結石的藥物包括以下幾類：
頭孢曲松是第三代頭孢菌素，具有廣譜、安全性高、血漿半衰期長等特點，是治療兒童不同細菌感染的常用抗菌藥物之一。但它被認爲是兒童人羣中最常見的致石性抗菌藥物，發生率爲0.6%—8.3%。對161例中國患者進行回顧分析頭孢曲松所致尿石症患者的年齡分佈，其中0—17歲的兒童佔59.7%，而成人佔40.3%，表明該副作用在兒科患者中更常見。頭孢曲松所致腎結石的機制尚不完全清楚，通常認爲與輸注快、劑量大、液體入量少和鈣劑補充有關。枸櫞酸鹽能夠防止頭孢曲松引起的尿液生化變化，從而減少結石形成。大多數患者可通過停用頭孢曲松、水化治療等方法得到緩解；然而，仍有部分患兒需要手術干預，如輸尿管支架管置入和輸尿管鏡檢查以解除輸尿管梗阻。對此類結石要做好預防，注意抗生素輸注的劑量、輸液速度、補足患兒液體量、減少鈣劑攝入等從而減少頭孢曲松鈣結石的形成。除頭孢曲松外，其他抗菌藥物也與腎結石的形成有關。磺胺類、氟喹諾酮類、頭孢菌素、呋喃妥因和廣譜青黴素等抗菌藥物均可增加腎結石的風險，尤其是在年輕人羣中。
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呋塞米（也稱爲速尿）是一種利尿劑，常用於兒科人羣，用於糾正急慢性疾病的液體過載，常用於低體重的早產兒或充血性心力衰竭；有研究發現早產兒腎鈣化與呋塞米的使用相關，在4年的時間裡，10名早產兒在高劑量呋塞米治療(2-4 mg/kg) 12-44天內出現腎結石(從小結石到鹿角結石)。呋塞米治療充血性心力衰竭的足月嬰兒時，使用呋塞米的患兒腎鈣化率爲13.9%，而未使用呋塞米的對照組腎鈣化率爲0%。速尿可通過抑制鈣重吸收而引起早產兒高鈣尿，停用呋塞米後5-6個月內，20-60%的早產兒腎鈣質沉着症和/或腎結石會自發消退。所以對此類患兒中止速尿治療是主要的治療方法；然而，部分患兒仍需要噻嗪類藥物替代或手術治療。其他利尿劑如乙酰唑胺和多唑胺等，這些藥物可致成人腎結石，在兒童中罕見報道。
託吡酯(TPM)是作爲部分性癲癇發作、難治性癲癇和偏頭痛預防的單一療法或輔助治療藥物。使用TPM後導致的症狀性成人腎結石的發病率爲2.1% ，導致兒童腎結石的比率爲4.2%-60%不等。使用TPM治療難治性癲癇的殘疾兒童與不使用TPM的對照組兒童相比， TPM組尿石症的發生率明顯高於未使用TPM組(60% vs 0%)。TPM通過增加近曲小管的碳酸氫鹽排泄、鈣排泄和枸櫞酸鹽再吸收等代謝改變引起代謝性酸中毒、尿pH值升高和高鈣尿，進而增加含鈣結石形成的風險。對於所有接受TPM治療的兒童應進行基線評估，包括尿分析、尿鈣/肌酐比、血清電解質和尿枸櫞酸/肌酐比，並每6個月隨訪一次。此外，尿鈣/肌酐比值＞0.21時應每6個月隨訪一次腎臟超聲檢查。枸櫞酸鉀也可以在TPM治療時使用，以降低尿石症的風險。
頭孢曲松、呋塞米和託吡酯是最常見的可導致兒童腎結石的藥物。其他引起腎結石的藥物，例如，二氧化硅結石極爲罕見，約佔所有尿路結石的0.1-0.2%，最常見於長期使用含硅抗酸劑治療消化性潰瘍的成年患者，只有一項研究報道了兒童二氧化硅結石。此外，儘管生酮飲食（高脂肪、低碳水化合物、足量蛋白）不是一種藥物治療，但它對於正在使用抗癲癇藥物治療的患兒是腎結石形成的高危因素。別嘌呤醇藥物與兒童黃嘌呤結石的風險增加有關。
如何進行科學用藥？
儘管藥物性腎結石並不常見，但患兒家長在就醫時要向醫生提供詳細的病史與藥物使用史。醫生在治療患有尿路結石的兒童時應考慮到藥物性腎結石的可能，仔細評估並詳細詢問患兒病史與藥物使用史，這對於診斷和治療至關重要。醫生應充分了解潛在的可導致結石形成的藥物，並對長期服用這些藥物的兒童進行隨訪，特別是那些有危險因素或有陽性家族史的兒童，可降低藥物性腎結石的發生率，密切的隨訪也可早期發現和處理該類結石，以減少藥物性結石所導致的併發症。
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靶向藥效果顯著，爲啥醫生不給每位癌症患者用？3個原因很現實
你有被醫生宣判過死刑嗎？王瑛在2003年查出肺癌晚期，當時醫生很遺憾地告訴她，生命可能只剩下不到3個月了。結果如今已經18年過去了，當初治療她的醫生都因爲肝癌而去世了，她卻依然健在。
剛查出肺癌的時候，王瑛只有41歲，診斷爲“右肺腺癌伴兩肺及第五胸椎骨轉移”，很多人都認爲她可能撐不過3個月，但是爲了爭取一線生機，王瑛對自己使用了超劑量的藥物治療，放療和化療同時進行，在治療的過程中承受了常人難以忍受的痛苦。好在付出是值得的，經過10個月的努力，她的病情穩定了，腫瘤也縮小了。
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但是2005年，不幸再次發生，這次肺癌發生了腦轉移，她再次被醫生宣判了死刑。但是王瑛依舊沒有放棄自己，歷經數次放療和化療，還有那時剛剛興起的靶向治療，王瑛再次挺了過來。
值得一提的是，那個時候的靶向治療在中國還處於初步試驗階段，對於療效還有很多的不確定性，王瑛還是毅然決然地成爲了中國第一批使用靶向治療的患者，她認爲即使自己不能從中獲益，至少也要爲醫學做出一些貢獻。
通過基因檢測，王瑛檢測到了EGFR基因突變，開始服用靶向藥。這些年不斷地通過正規治療，尤其在是靶向藥的幫助下，王瑛帶瘤生存至今，成爲了肺癌的超級倖存者。
像王瑛這樣因爲靶向藥而受益的患者還有很多，毫無疑問，靶向藥的出現，改變了無數癌症患者命運。
一、什麼是靶向藥？
隨着醫學的進步，人類面對癌症不再束手無策，現代醫學有許多對抗癌症的手段，其中最有效的手段之一就是化療藥物。化療藥物作用的原理是殺死患者體內快速分裂的癌細胞，但是藥物進入人體後無法分辨癌細胞和正常細胞的區別，只要是快速分裂的細胞都會成爲它的“攻擊對象”，這就是許多患者在化療之後身體沒有好轉反而變差的原因之一。
針對這個問題很多專家就想，能不能設計一款能夠分辨癌細胞的藥物？於是靶向藥就出現了。同一個患者體內的癌細胞和正常細胞的基因是不同的，靶向藥就是基於癌細胞基因變異的特徵，在分子水平上製作出來的一種藥物，這種藥物具備特異性和一對一的針對性，在進入人體後能夠精準地殺死癌細胞，比起化療，靶向治療的副作用要小得多。
現階段的靶向藥根據藥物的分子性質可以分爲兩類，分別是大分子單克隆抗體類和小分子化合物酪氨酸激酶抑制劑，它們是根據抗原抗體的特異性和腫瘤細胞內部酶產生的原理來製作的。
靶向藥作爲治療癌症的新型藥物，是否能徹底治癒癌症還是一個未知之數，但是它的出現確實幫助許多患者重回家庭，生存時間和生存質量顯著提高，在靶向藥面前，癌症就像是一個可持續治療的慢性病，幫助患者實現帶瘤生存的目標。
二、爲什麼靶向治療的推廣效果這麼差？
靶向藥對於患者的幫助是顯而易見的，效果如此顯著的良藥爲什麼生活中很少聽到？醫院爲什麼不推廣開來，讓更多的癌症患者從中受益呢？上面的內容提到了靶向藥的治療原理，它是基於基因和分子水平的藥物，它在臨牀治療之前需要經過多方面的考察，而且最重要的是並不是所有腫瘤都有靶向藥。
1、以靶點爲指徵
靶向藥的使用是需要患者自身滿足條件的，也就是基因突變，醫生們稱其爲靶點。如果患者沒有檢測出基因突變，或者沒有針對該靶點的治療藥物，那麼是不適合進行靶向治療的。
美國俄勒岡健康與科學大學的腫瘤專家Vinay Prasad博士曾經研究過美國有多少癌症患者能受益於靶向治療，結論發表在權威醫學期刊JAMA上，結果顯示，超過90％的患者腫瘤測序結果並沒有檢驗出相匹配的突變，估計不到16%的患者符合使用條件。
2、每個人治療效果都不同
即使同樣存在靶點的患者，在使用靶向藥之後治療效果也是因人而異的，靶向藥能否起效，效用達到什麼程度都要看患者的身體狀況和病情，而且很多靶向藥只對部分患者有效。
3、有副作用和耐藥性
靶向藥雖然是基於分子水平，但是它也有副作用和耐藥性，這種藥的副作用和療效相比並不算嚴重，主要副作用是皮疹、腹瀉、皮膚瘙癢，數據顯示，因副作用停藥的情況大概是3%，絕大多數患者都能忍受。問題出在耐藥性，靶向藥本來就是患者們對抗癌症的最後一道關口，一旦出現耐藥性，有限的靶向藥類型也讓患者無藥可選，而且腫瘤有可能反彈瘋長，此時只能不得已採用化療手段，對於患者形成的心理和身體雙重打擊往往是難以承受的。
三、第4代靶向藥有望出現
第三代靶向藥在臨牀應用中已經逐漸顯露出新的問題，臨牀數據顯示，三代靶向藥只有70%的有效率，雖然副作用較小，但是患者使用一年就會逐漸產生耐藥性，而現階段還沒有相應的藥物解決其耐藥機制。
在這種困窘的狀況下，2021年第112屆美國癌症研究協會年會，簡稱AACR，順利開幕，作爲全球癌症領域的尖端力量，該年會公佈了第四代EGFR靶向藥——BLU-945的相關數據，讓人們看到了打敗癌症的新希望。BLU-945在細胞模型試驗中療效良好，單獨使用此藥物可以使腫瘤保持穩定或持續縮小，而聯合奧希替尼則能夠使腫瘤迅速縮小至消失。
除此之外，AACR還公佈了兩款第四代ALK抑制劑，NUV-655和TPX-0131，可以用來解決患者因使用靶向藥出現ALK G1202R突變而產生的耐藥性。實驗結果表明，NUV-655和TPX-0131分別有強大的入腦活性和抗腫瘤活性。
這些藥物的出現說明癌症專家們持續的努力並沒有白費，而且這些效果顯著的四代藥物非常有希望步入臨牀，爲患者們帶來新的希望。
面對癌症無論是患者，還是家屬都要保持強大的信念和樂觀的態度，因爲雖然癌症的病情在不斷變化，但是致力於腫瘤領域的專家們也在不斷努力，相信不久的將來患者們使用的救命良藥也會繼續更新。#清風計劃##謠零零計劃##科學真相#
共话中国经济新机遇丨专访：自贸试验区将是中国推动共同发展的新高地——访新加坡国立大学学者顾清扬
參考資料：[1]《靶向治療耐藥了怎麼辦？四代靶向藥快來了！》.癌度醫學部.2021-04-16[2]《腫瘤靶向藥那些你不瞭解的事，這裡都有！》.中國醫學論壇報今日腫瘤.2021-01-25[3]《給她治癌的醫生都因癌去世，肺癌晚期的她卻笑着活了16年！》.文匯報.2018-12-14
《莲花童子哪吒》24年后，演员境况不一，有人经商，有人嫁入豪门
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跑步益處多多:提高腦功能 讓跑者更聰明
本站體育4月10日報道：
跑者能爲跑者帶來哪些好處？減肥、塑造好身材、提高耐力和健康等，都是衆所周知的。目前，已經有諸多研究證實，跑者能讓人更聰明。
提高大腦連通性
有研究指出，長距離跑者擁有更強的大腦功能連通性。這就意味着腦區在一起工作的效率更高，從而擁有更強的執行功能，包括計劃規劃、意識、多任務處理、學習和記憶任務等。這樣的作用讓看似無技術、高重複性的跑步運動顯得與衆不同了。
改善情緒
打造全台街头艺术盛事 「Big City街头艺术节」国际高手同台较劲
很多研究表明，跑步給人們精神方面帶來的益處遠在身體健康之上。特別是在治療抑鬱方面，跑步的效果比吃藥物管用。當跑者完成一次跑步之後，內心是充滿喜悅的，所有的焦慮、沮喪都隨之消失。而且，當跑者的情緒較好時，思考問題也更加清晰，解決問題也變得容易。
促進睡眠
進行規律性的運動被證明能夠提高睡眠時間和質量，並最大化的讓身體節律進入自然狀態。睡眠對人體的影響非常廣泛，從情緒到能量高低，從免疫力到記憶力，都和睡眠有密切關係。當睡眠充足之後，人的精神就會飽滿，整體的心理功能處在比較高的水平。
讓頭腦清晰注意力集中
談到心智功能，跑步是能夠激發身體能量的，而這有助於大腦思考更加清晰和樂觀積極。這就是很多人喜歡早晨跑步的原因，早晨跑步過後頭腦清晰，有利於接下來一天的工作。另外，研究證實跑步出汗階段會釋放一種化學物質，有助於提高認知能力，記憶以及集中注意力的能力，從而讓人們在運動過後全神貫注的將注意力集中於工作，提高工作效率。
提高學習成績
以上結論可以看出，跑步確實能夠提高大腦的表現，從而提高人們的學習能力，不管是兒童還是成年人。因爲運動會影響到位於前額的執行功能區，而這涉及到注意力、計劃規劃、組織結構等。規律性的運動對於挖掘學術潛力可能是關鍵性的，特別是對於那些由於注意力不集中症而影響到學業的人。哪怕每天只進行20分鐘的運動，也能起到積極的效果。
預防老年癡呆症
特別是在老年人羣體中，規律性的運動能夠減緩認知功能的衰退速度，保持更好的記憶能力。而且，跑步可以促進神經形成，也就是產生新的腦細胞。總之，跑步能夠預防和減緩老年癡呆症。
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一級致癌物石棉，潛伏期可達20年，在我們生活中卻隨處可見
世界上最毒的地區，可能喘一口氣都“要命”。
威特努姆曾經是澳大利亞最繁榮的礦區之一，最鼎盛的時候曾經容納了兩萬多居民，如今卻已經荒無人煙，只因爲一種礦物——石棉。
1938年，威特努姆開始開採石棉，之後這裡的空氣就開始瀰漫着大量的石棉纖維，禍根也由此埋下。隨着開採的石棉越來越多，威特努姆小鎮成爲全澳洲最大的石棉產地，生意非常好，居民的錢包也越來越鼓，但是怪事發生了，上千名礦工因吸入石棉而死亡，就連剛出生的孩子都出現了很明顯的不適症狀。
最終在1966年，繁榮了28年的礦場被關閉，小鎮也逐漸廢棄，澳大利亞官方2007年在地圖上刪除了它的位置，併發布警示不要前往旅遊。
“空氣中的石棉纖維數量多的驚人，探訪那個地方是永遠不安全的，那裡遺留了300萬噸的石棉渣，即使只吸入一單位這樣的氣體，也非常致命。”澳大利亞原住民土地委員會部長瓦耶特如此說道。
相信很多人都對石棉不熟悉，甚至只認識石棉瓦，其實日常生活中我們幾乎每天都可以看見，甚至是接觸着。
一、什麼是石棉？1千克就含有100萬根“鋼針”
什麼是石棉？
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所謂石棉，即一組自然形成的纖維礦物質。它具有非凡的抗拉強度、熱傳導性能差以及相對耐化學腐蝕性，因此廣泛被用作絕熱隔音、絕緣等材料。
石棉確實給工業發展帶來了便利，但它同時也是嚴重的污染源之一。世界上所用的石棉95%爲溫石棉，1千克石棉約含有100萬根元纖維，這些物質可在大氣和水中懸浮數週、數月，持續性地造成環境污染。
這些元纖維就像鋼針一樣傷害着人體，尤其是肺部——當極其微小的纖維被吸入到肺部之後，經過20—40年的潛伏期，很容易誘發肺塵病。
據世衛統計的數據顯示，全球約有1.25億人在工作場所接觸到石棉，因爲職業接觸，每年幾乎有超過10萬人死於石棉引發的肺癌、間皮瘤和石棉肺。更加可怕的是，因爲有潛伏期，這個數值還沒有達到巔峰，被石棉傷害的人數還在不斷增加。
1987年，國際癌症研究機構（IARC）就已將石棉列爲Ⅰ類致癌物質。2012年，更是進一步確認所有石棉類型均有致癌作用。爲了減少石棉對人體的危害，截至2019年,全球已有66個國家和地區被禁止生產和使用石棉。
二、石棉製品很常見，你可能正在接觸
說了這麼多，大家已經初步對石棉有了印象，但是具體可能還不知道它是什麼。
1、最常見的——建築材料
石棉被廣泛應用於建築材料中，如石棉屋頂瓦、水泥屋頂、水泥板牆壁、水泥外牆，住宅裡的石棉防火逃生門、瀝青面料、屋頂保溫層、房樑結構、下水槽鍍層等都可能含有石棉。
2、最不引人注意的——汽車材料
我們的出行工具中也可能含有石棉，不少汽車部件，如剎車片、離合器、排氣管墊片等都需要用到石棉製作。
石棉製品既然隨處可見，那我們豈不是很危險？
一般來說，靜止狀態的石棉是安全的。但在某些特定情況下，石棉就會釋放出石棉纖維。
例如舊屋改造時，鋸、鑽石棉水泥牆壁；鋸、鑽石棉屋頂；打磨、刮或鑽含有石棉的天花板等情況下，就可能會發生身體暴露石棉環境污染的情況。另外還要注意自然災害後，發生建築坍塌、火災，煙塵和灰燼中，也可釋放大量石棉，因此發生樓宇坍塌或爆炸事故，應儘量避免暴露在煙霧中。
三、有沒有東西可以替代石棉？
石棉有諸多好處，但也存在其危險性。爲了控制石棉的危害程度，目前已經研發有160多種替代品。不過，據環保組織無毒先鋒中心副主任溫瑞環表示，迄今爲止，還沒有單一物品能在性能成本上完全替代石棉。
作爲一種物美價廉材料，中國也並沒有禁止石棉的使用。從發展的角度來說，石棉的性價比暫時沒有其他材料可以取代。如果徹底用其他材料代替石棉，那麼很多領域成本隨之增加，且新材料的效果並不見得比石棉更好。
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但是，中國對石棉的使用也越來越嚴格。比如早在1960年，我國就制定了《石棉肺診斷標準》；2014年，工信部發布了《溫石棉行業准入標準》，嚴格限制溫石棉的准入條件；2015年頒佈的《化妝品安全技術規範》規定，溫石棉在化妝品中爲禁用成分等。
四、如何預防石棉危害，每個人都值得細學
就我國國情而言，全面禁止石棉，還是一件需要從長計議的事情。石棉無處不在，要降低其上傷害性，這些細節值得注意：
1、出入建築工地、紡織廠、建造業等地方，一定要佩戴好專業的防護口罩；粉塵工人日常作業應勤換工作服、下班後洗澡、保持皮膚清潔。
2、家中若有石棉材料、建築等，切忌私自拆除清理，需尋求專業人員幫助，以免因防護不足而損害健康。
3、曾接觸過石棉者，無需多度恐慌，定期體檢，留意觀察肺部及胸膜的功能狀況等。
石棉雖是致癌物質，但是靜止的狀態一般來說是安全的，也希望科學家能研發出更好的石棉替代品，我們能早日擺脫石棉的潛在威脅。
參考資料：[1]地球上環境最惡劣的地方，擋不住的是人類的好奇心.環球時報環球旅遊.2020.06.13[2]黃曉雲,葉俏.石棉所致腫瘤的流行病學研究進展[J].中華勞動衛生職業病雜誌,2021,39(03):233-236.[3]秦運巧.石棉危害控制的國際做法[J].勞動保護,2016(02):26-28.
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皮防科普 | 紫外線過敏，應注意哪些事項？
皮防科普 | 紫外線過敏，應注意哪些事項？
again and again
春風送暖，紫外線過敏的高發季節也到來了。今天小皮來帶您瞭解一下幾種常見的紫外線過敏性皮炎。
紫外線分爲短波紫外線（UVC，波長180~280nm）、中波紫外線（UVB，波長280~320nm）和長波紫外線（UVA，波長320~400nm）。
一、日光性皮炎
日光性皮炎主要由UVB照射局部皮膚上引起的急性光毒性反應。日光性皮炎有兩種類型：
1. 光毒性反應：在任何人都可以發生，是中波紫外線照射皮膚引起的急性炎症反應；
2. 光變態反應：只發生於少數過敏體質的人中。可能的機制爲光感物質在光能的作用下，使前半抗原變成半抗原，後者與皮膚蛋白結合形成全抗原後刺激機體產生免疫反應。
日光性皮炎多發生於春末夏初，淺膚色者易得病；皮膚受到強烈日光曝曬後數小時內發生；好發於面部、頸部、手臂等暴露在日光下的部位；表現爲局部皮膚瀰漫性紅斑、水腫，重者可發生水皰、大皰；自覺患處灼熱，乾燥、微癢或刺痛；還可以出現發熱、噁心、嘔吐、頭暈等全身症狀。
二、植物日光性皮炎
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患者食用含有某些光敏感性物質的蔬菜後，經過較大量日光照射後引起光暴露部位的急性皮膚炎症，主要由UVA所致。
患者起病之前數日內大量食用過光敏感性蔬菜，如莧菜、灰菜等；皮膚受到強烈日光暴曬後數小時內發病；
好發生於暴露部位皮膚，表現爲局部皮膚瀰漫性紅斑、水腫，面部高度水腫使患者睜眼、張口困難，嚴重時可發生水皰、大皰、血皰，破潰後出現糜爛、潰瘍與壞死，癒合後可遺留瘢痕。
三、多形性日光疹
多形性日光疹可能爲一種遲發性過敏反應。致病光多爲UVA，也可以同時由UVA和UVB引起。
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多發生於青年女性；多在春季或夏初日曬後數小時至5天內發病，秋冬季節消退，慢性病程，可持續多年；日曬後在暴露部位感覺刺癢，繼而發生紅斑、丘疹、水皰等多種形態皮疹，慢性皮損可出現苔蘚樣變，伴有紫癜或毛細血管擴張。
鑑別診斷
紫外線過敏性疾病鑑別診斷要考慮接觸性皮炎、脂溢性皮炎、面部溼疹、特應性皮炎、煙酸缺乏症、種痘樣水皰病、毛囊黏蛋白病、麻風、皮膚T細胞淋巴瘤等。
紫外線過敏的治療
本病輕症患者，可進行冷溼敷，避免日光照射，一般2~3天內痊癒；重症患者建議立即皮膚科就醫，急性期紅斑水腫皮損用3%硼酸溶液或生理鹽水冷溼敷、外用爐甘石洗劑、糖皮質激素等，系統應用抗組胺藥、維生素C、維生素B等治療；伴有嚴重全身症狀者需住院治療。
慢性病程患者可能還需要系統應用煙酰胺或羥氯喹，急性加劇期系統小劑量糖皮質激素或雷公藤控制病情，嚴重病例加沙度胺或免疫抑制劑。
紫外線過敏的預防
1. 避免日曬：10點-14點是紫外線照射最強的時間，應儘量避免外出；必須外出時用帽子衣物遮擋、塗防曬霜；
2. 飲食：多吃富含維生素E和維生素C的食物，減弱機體對紫外線的敏感性；避免或減少食用光敏感性食物或藥物；
3. 謹慎選擇護膚品和化妝品：以溫和爲主，避免皮膚受到刺激 。
稿件來源：陝西省皮膚性病防治所
本期統籌：陳小瑜
本期編審：劉潔
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掌握這5個技巧 讓跑步新手不會半途而廢
本站體育8月17日報道：
每年都有很多人加入跑步大軍，但也有不少人堅持不下去而放棄跑步。對於跑步新手而言，掌握了一些技巧之後才能對這項運動產生熱愛，進而長久的堅持下去。
行動比空想重要
開始跑步之前，你可以花費數週甚至數月的時間來規劃自己如何跑步。但如果只是停留在空想的層面，你永遠不可能成爲一名跑者。先不管自己的計劃如何，勇敢的走出家門跑起來纔是最重要的。
開始跑步時，不要爲自己設定目標，無論速度和距離如何，只要能堅持跑步就是勝利，哪怕每天只跑20分鐘。
走跑結合訓練法
走跑結合並不是實力弱的表現，這是一種策略。很多職業跑者在比賽時也採取這種策略。開始階段，走和跑的比例相當，比如跑4分鐘，然後走4分鐘，讓體能得以恢復，這樣可以跑的更遠。隨着訓練的深入，逐漸縮短走的時間，延長跑的時間，最終就會一口氣跑完目標距離。
掌握正確的技術
從第一天跑步開始，就要把自己作爲一名真正的跑者，嚴格按照跑步的程序來進行。其中最重要的就是跑前熱身和跑後身體冷卻。跑者一定要認識到跑前熱身的重要性，它可以讓僵硬的肌肉變得靈活，提高心率，爲跑步做好準備。
跑步結束之後不能立即停止運動，而是要給身體一個緩衝的過程，心率逐漸下降到正常水平，只需要5-10分鐘的慢跑即可。
另外，跑者還要堅持正確的跑姿，否則身體容易疲勞或者受傷。跑步時背部挺直，身體略微前傾，目視前方，核心收緊，步幅不宜過大，腳落地時用前腳掌着地而不是腳後跟。
發現新路線
這一點對於新手保持跑步的積極性非常重要。如果常年就在一條路線上跑步，跑者很容易失去跑步的樂趣。跑者需要時常更換一下路線，可以欣賞不同的風景，跑步也不會變得枯燥乏味。哪怕偶爾在跑步機上練習，也會有不同的感覺。
不要沮喪
跑步和其他事情一樣，不可能一帆風順的。偶爾一次跑步沒有達到自己的預期，是很正常的事情。跑者沒必要因爲某一次的不滿意而對自己失望沮喪，正確的做法應該是找到其中的原因，今後避免類似的情況出現。
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日本队休息室照片刷屏,董路看不下去了,他说…网友:这段话能给99分!
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白領加班疲勞怎麼辦 6種健康食品趕走勞累
（原標題：白領加班疲勞怎麼辦？6種健康食品趕走勞累）
繁忙的工作和生活往往使我們感到十分的疲勞，想要趕走疲勞應該吃些什麼好呢？除了要有合理的作息時間，勞逸結合外，還有很多的食物也可以幫助我們緩解疲勞。下面就來一起看看都有哪些食物可以幫助我們趕走疲勞吧。
白領吃什麼能緩解疲勞
香蕉。香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化爲能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。
乾果。平時我們在進行體力（遠足、打網球等）和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能、緩解疲勞有神奇的功效，因爲它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
香瓜。香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
奶製品。奶製品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠爲我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。
菠菜。菠菜中豐富的鐵、鎂、鉀、維生素C等有助於改善新陳代謝，讓人更有勁。
草莓。草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
除此之外，要緩解疲勞在飲食上還需要注意什麼呢？
白領緩解疲勞的飲食建議
鐵。缺鐵會導致貧血，機體容易疲乏，學習工作能力下降。目前，我國有30%左右的女性爲缺鐵性貧血，一方面是因爲女性的生理原因，另外一方面則是因爲女性過度追求身材，不願意吃紅肉，從而導致缺鐵。鐵的最好來源是動物肝臟、血液、蛋黃、紅肉等，這些食品應該適當吃。
飲食平衡。平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最後還有每餐必不可少的奶製品。
注意飲水。水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸各種營養成分，促進體內交換，排泄體內垃圾。如果缺水會造成體能削弱、體力恢復能力下降，疲勞增加。
白領緩解疲勞，以上食物別錯過哦。
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下肢靜脈曲張如何治療？微創精準治療瞭解一下
盛夏來臨
積水潭醫院血管外科門診看靜脈曲張的病人絡繹不絕
被患者朋友問到最多的問題就是
我的靜脈曲張要不要手術治療
您這是不是微創手術
下面我們就一起來聊聊下肢靜脈曲張的這些事
什麼是下肢靜脈曲張？
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。靜脈曲張最常發生在下肢。作爲血管外科最常見的疾病之一，靜脈曲張發病率高達10%左右。靜脈曲張的早期症狀輕微，主要表現爲小腿沉重，伴有酸脹感，通常會被忽視。隨着時間延長，患者會逐漸出現踝部或小腿的腫脹、局部曲張的靜脈團塊，皮膚瘙癢、溼疹甚至是下肢的靜脈性潰瘍，嚴重影響生活質量。因此，靜脈曲張的早期診斷、早期治療都非常重要。
靜脈曲張一定要手術治療嗎？
靜脈曲張並不一定要做手術，對於初期的靜脈曲張，特別是臨牀症狀並不十分典型，僅有站立和行走後肢體的酸脹或者踝部腫脹，可以通過改變不良的工作和生活習慣來得以改善，如避免久坐、久站、盤腿、蹺二郎腿等，同時可以在坐立時進行勾腳的動作，以促進小腿肌肉泵收縮和舒張，促進靜脈迴流。對於長時間站立工作的人羣，可以通過穿彈力襪，更好地促進靜脈迴流、減輕靜脈壓力，緩解曲張的症狀。此外，靜脈活性藥物的應用，能夠在一定程度上降低毛細血管通透性，抗炎，抗滲出，提高靜脈彈性，增加靜脈張力，還能促進靜脈迴流，提高肌肉泵功能，改善微循環。
靜脈曲張的手術怎麼做？
對於保守治療難以得到改善的病人，一定都非常關心靜脈曲張都有哪些手術治療方式，其實靜脈曲張的手術治療方法多種多樣，主要包括以下三類：切除式手術、閉合式手術、轉流式手術。
切除類的手術方式大多是以開放式手術爲主。以往的大隱靜脈全程抽剝手術方式確實存在切口較大、手術創傷較大，恢復較慢等不足；現今手術切除也包括微創的點式切除等方式，尤其是對於一些特殊的靜脈曲張患者（例如巨大麴張靜脈團、合併淺靜脈血栓等情況時），點式切口微創切除手術仍然是很有效的治療方式。
閉合式手術是近年來發展起來新興手術方式，具有創傷較小、恢復較快等特點，非常符合現代外科手術治療的趨勢，目前在臨牀上廣泛使用的消融閉合術的治療原理都是通過血管腔內的熱效應，使血管內壁損傷、粘連至閉合、並且逐漸機化之後完全吸收，從而避免了曲張靜脈的返流。閉合手術還包括硬化劑注射治療，其具有無切口、見效快、美觀損傷小等特點，是各種手術治療方式的良好補充，尤其適合於小腿段淺靜脈曲張的治療。
轉流/斷流式手術以CHIVA手術（保留大隱靜脈主幹的斷流手術）爲代表，其核心是在評估血流動力學的基礎上，只針對造成靜脈曲張症狀的“罪犯”血管進行點切口結紮，儘可能保留下肢靜脈，從而起到恢復正常血流方向的作用。
哪種手術方式適合我呢?
根據我們的臨牀經驗，並沒有哪一種單一手術方式能夠適用於所有的下肢靜脈曲張患者，所以我們強調：“微創”不是特指某一種手術方式，而是指一種治療理念，我們將“微創精準治療”這一理念的精髓成功的融入到了整個診斷治療過程以及各種不同的手術方式中。
作爲中國醫師協會血管外科醫師分會靜脈學組的副組長以及北京醫學會血管外科分會靜脈學組組長，劉建龍教授對下肢靜脈曲張這一疾病的診斷治療進行了多年深耕。近年來，劉教授還帶領血管外科靜脈治療組組長蔣鵬副主任醫師，比較各種前沿治療方式的優劣，結合積水潭醫院多年來積累的經驗，聯合應用多種先進的診斷方法和多種微創治療方式，形成了關於靜脈曲張診斷及治療的“個體化精準微創綜合治療理念”，在臨牀上取得了良好的效果，使下肢靜脈曲張的診斷與治療進入了一個新的時代！在對每一例病人進行精準的影像、血流動力學評估基礎上，我們總結了不同手術方式及消融導管的使用特點，分析不同手術方式和導管適合什麼樣的患者，例如採用消融治療閉合大隱靜脈主幹，小腿曲張靜脈注射泡沫硬化劑的綜合微創治療方式，可以達到“無切口”治療下肢靜脈曲張的超級微創治療效果；對於必須切除的曲張靜脈團，我們也對傳統的手術進行了優化改良，採用了非常微小的“點式”切口微創方式，達到精準微創治療的目的，既微創又徹底，同時還兼顧了患者對美觀的需求。
手術後，我們還有最全面藥物治療和壓力治療，爲您的手術效果保駕護航；將彈力繃帶、循序減壓彈力襪和壓力泵等最新的壓力治療方式貫穿到下肢靜脈曲張的整個治療康復過程中，來幫助您術後更好、更快地恢復正常工作和生活。總之，對於下肢靜脈曲張的治療，我們通過最先進的技術和設備，最前沿、最科學的治療理念，結合多年的臨牀經驗積累，針對不同患者的個體差異，因人制宜地使用聯合微創治療方式，以此達到最佳的治療效果。這也就是我們治療的目的，用最微創的治療方式、達到最徹底的治療效果，讓我們的患者有最大的臨牀獲益。
來源：北京積水潭醫院 血管外科
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既想瘦又想跑快? 最好先減肥再努力訓練
本站體育3月8日報道：
當跑者在爲某項比賽而訓練，同時又想讓自己瘦下來，這兩個目標存在一定的矛盾嗎？如果矛盾，是否有兩全其美的辦法呢？
諸多研究證實，耐力型運動，特別是跑步，是一種非常有助於減肥的方法，因爲有氧運動比抗阻訓練燃燒更多的脂肪。但是，爲減肥而運動和爲比賽而訓練之間是有很大不同的。因爲當訓練的時候，並不是簡單的運動，訓練的目的是爲了讓自己以儘可能快的速度完成比賽，而減肥是需要減少熱量的攝入，這樣就會影響到表現，甚至受傷。
美國的註冊營養師安妮·穆尼表示：“如果在減肥的同時又進行訓練，你是無法表現出最好的自己，因爲在訓練之後的營養攝入是無法充分修復肌肉的。如果運動量過大而能量補充又不足，很可能導致應力性骨折或者電解質失衡等情況的出現。”
對此，專家表示，最好在爲比賽而訓練之前先進行減肥，需要4-8周的時間，全力進行減肥而不需注重自己的運動表現。而且，從節食和運動對減肥的影響來看，節食起到的作用更大。所以，如果想減肥的話，不妨參考以下幾個方法。
第一個就是補充足量的蛋白質。諸多研究證實，蛋白質有助於延長飽腹感，抑制食慾，特別是早晨攝入了足量蛋白質之後，能夠抑制對不健康食物的慾望。
蛋白質的最佳來源包括瘦肉和魚肉，像雞胸肉、三文魚、沙丁魚等，以及豆類、堅果、植物種子等。攝入足量蛋白質之後，肌肉才能夠完全恢復和塑造，而這對於骨骼、肌肉甚至毛髮、軟發、皮膚都是非常重要的。
第二個方法就是不要喝高熱量飲料。蘇打水、冰紅茶、果汁都是高熱量的飲料，要想減肥的話，需要少喝它們，取而代之的就是水。很多人容易把口渴當成是飢餓的信號，所以在平時要養成補水的習慣，不要等到口渴了纔想起來喝水。
第三個方法就是注意營養密度。研究發現，營養密度高的食物能夠減少飢餓，而且有利於改善健康和減肥。營養密度高但熱量少的食物是減肥時的首選，像多葉深綠色蔬菜、瘦肉、水果等都是很好的選擇。這些食物需要提前準備好，以防運動之後找不到食物而亂吃，就會影響到減肥效果。
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國醫大師劉志明傳承工作室推出新冠特色中醫療法
國醫大師劉志明傳承工作室推出特色中醫療法
共抗奧密克戎病毒
湘潭在線12月17日訊（湘潭日報社全媒體記者 吳珊）感染新冠後可以自行服用中藥治療嗎？核酸轉陰後身體仍有些不舒服，中醫有什麼方法可以儘快恢復身體機能？針對近期市民的一些疑問，國醫大師劉志明傳承工作室公佈了一系列針對新冠的特色中醫療法。
新冠肺炎疫情暴發以來，多個版本的《新冠肺炎防治方案》明確了中醫藥防治方法，三方三藥臨牀推廣應用，使中醫藥防控新冠疫情發揮了重要作用。對預防感染新冠，國醫大師劉志明傳承工作室建議市民參考《湖南省發佈新冠肺炎中醫藥防治方案》（2022年第二版），預防方案、臨牀治療方案都非常詳盡。
除此之外，國醫大師劉志明傳承工作室還研究推出了“中醫特色療法預防”，包括採用蒼朮、川芎、石菖蒲、藿香、薄荷、荊芥、白芷等製作香囊，提升機體御邪能力；艾煙燻消，在室內安全的地方放置鐵盒或香薰爐，直接將艾條或艾葉放進容器點燃；按揉合谷穴、揉擦迎香穴、按揉風池穴等穴位療法，還有系列藥膳療養以及太極拳、八段錦等方法。另外，還推出了針對無症狀感染者（疫邪外犯）、輕症患者、普通型患者（疫毒壅肺）的不同中藥療法。
2020年，劉志明教授經湘潭市作爲高級人才引進，被聘爲湘潭市中醫藥事業終身技術顧問，同年8月湘潭市委正式在湘潭市中醫醫院設立國醫大師傳承工作室，挑選了省名中醫趙玲瑜，市名中醫李琳、馬志忠及王瑛、楊爲偉5人爲學術繼承人。劉志明國醫大師也在湘潭定期開展示範坐診、示範查房、講學傳承、科研研發等工作。